一周水果減肥食譜第五天：芒果汁

　　原料：芒果2~3個，蜂蜜。

　　制法：

　　1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。

　　2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　特點：果汁濃厚，口感香甜。

　　功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　一周水果減肥食譜第六天：橙汁酸奶

　　原料：鮮橙1個，蜂蜜，酸奶。

　　制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

　　功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

　　一周水果減肥食譜第七天：香橙木瓜汁

　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜。

　　制法：

　　1、將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。

　　2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

　　3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。

　　特點：口味香甜、微酸、清爽。

　　功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍！經(jīng)常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養(yǎng)顏，增強體質(zhì)之保健功效;柳橙中維生素C、胡蘿卜素的含量相當高，對皮膚干燥很有效，非常適合在干燥的秋冬季食。

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（責任編輯：宋雪）

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