核心提示：夏日炎炎的你是不是什么都不想做就想擁有姣好的身材呢？運(yùn)用減肥食譜應(yīng)該是最舒服的減肥方法吧，現(xiàn)在就讓小編為大家來(lái)介紹幾款減肥食譜，讓大家可以在夏日瘦出玲瓏浮凸的曲線來(lái)吧。

　　風(fēng)味鹽焗小西紅柿

　　在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品。 　　

　　可以分成8份，一份含有24卡路里，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纖維，239毫克鈉。

　　西紅柿凍湯

　　切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。

　　可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

　　烤西紅柿茄子

　　把奶油和橄欖油準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備開(kāi)啟烤箱。

　　把西紅柿交叉切成薄片，然后加上半勺鹽，調(diào)勻后擱置十分鐘。然后放進(jìn)烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘。翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)再繼續(xù)烤四分鐘，使之完全熟透。

　　茄子也用同樣的方法烘焙。

　　然后再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。

　　可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

10種低卡食物 消脂又營(yíng)養(yǎng)
西紅柿減肥法
六款西紅柿減肥食譜 一周見(jiàn)效
5款低卡低脂餐推薦
5日西紅柿瘦身食譜 1周速減6斤
營(yíng)養(yǎng)又低卡的減肥食物
低卡又美味！推薦4道減醣料理食譜在家健康吃
西紅柿的功效 西紅柿美容方法
分享5道低脂餐，低卡飽腹又解饞，不節(jié)食不吃水煮菜，健康享瘦
西紅柿顏色決定功效 淺黃色最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 風(fēng)味西紅柿瘦身餐低卡又消脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview129225.html