蔬菜玉米窩頭：簡(jiǎn)單又美味的粗糧早餐
食材準(zhǔn)備：
玉米粉200g
油菜和香菇適量
小蘇打1g
鹽1g
水120g

? 制作步驟：
將油菜和香菇清洗干凈，切成小丁。
鍋中燒水，放入油菜碎焯水一分鐘，撈出擠干水分。
在碗中放入玉米粉、擠干水分的油菜碎和香菇碎。
加入鹽、小蘇打和水，攪拌均勻。
用手將玉米粉團(tuán)成一個(gè)團(tuán)子，大拇指旋轉(zhuǎn)成窩頭形狀。
將窩頭放入冷鍋中，開火蒸20分鐘左右，如果窩頭較大，需要蒸多幾分鐘。

? 蔬菜玉米窩頭介紹：
玉米面食品富含卵磷脂和纖維素，具有降血壓、降血脂等多種保健功效，適合糖尿病患者食用。玉米粉保留了玉米的營(yíng)養(yǎng)成分，改善了粗糧口感不佳的問(wèn)題。

健康益處：
常吃粗糧有益健康，特別是愛美的女士。松軟的蔬菜玉米窩頭作為早晚餐，營(yíng)養(yǎng)又健康，制作方法簡(jiǎn)單，值得一試！

作者最近動(dòng)態(tài)

石子路與魚缸的下午茶時(shí)光 漫步在街頭巷...全文

貴州羊肉粉大測(cè)評(píng)！杭州南京的寶子看過(guò)來(lái) ...全文

新西蘭冰淇淋絕了！一口滑過(guò)初戀 姐妹...全文

嶗山農(nóng)家宴鮮到尖叫！ 寶子們！今天來(lái)打...全文

芝士拉絲炸雞，軟殼微辣真香！ 寶子們，今...全文

大公雞煲菜比肉香！人均20+ 今天來(lái)打...全文

山西人在京的救星！清河這家面館太戳心 ...全文

相關(guān)知識(shí)

粗糧養(yǎng)生食譜早餐大全
早餐餅這樣做，青菜、粗糧加雞肉，粗糧細(xì)做，營(yíng)養(yǎng)健康，做法簡(jiǎn)單
粗糧早餐這樣吃，比包子簡(jiǎn)單比饅頭還香，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于健康
【玉米窩窩頭的熱量】玉米窩窩頭的做法
粗糧營(yíng)養(yǎng)早餐搭配食譜
健康無(wú)油版蔬菜玉米面煎餅，簡(jiǎn)單又美味
蔬菜饅頭片早餐：簡(jiǎn)單又美味的做法
早上不宜吃玉米窩頭紅薯 7種人不適合吃粗糧
粗糧養(yǎng)生食譜早餐吃什么
家居常吃粗糧，做一鍋玉米面窩窩頭，清腸潤(rùn)腸全家健康

網(wǎng)址: 蔬菜玉米窩頭：簡(jiǎn)單又美味的粗糧早餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview1293221.html