健康飲食減肥計(jì)劃

健康飲食減肥計(jì)劃 問：病情描述:  你好我是一個(gè)漂亮的女孩，現(xiàn)在變得很胖了顯得很不好看了請問有什么好的減肥方法嗎？我要給自己弄的個(gè)減肥的計(jì)劃出來，一定要達(dá)到我減肥的目標(biāo)，請...... 答：你好，根據(jù)你描述的情況，如果是肥胖的話，大部分人都是因?yàn)槲富鸨容^旺盛，吃的比較多，治療的時(shí)候，需要清胃火為主，兼以健脾除濕化痰為主......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時(shí)間:2012-04-03

我想健康減肥請幫我出一套減肥飲食計(jì)劃 問：暴飲暴食一年多長了30斤尤其是腿和臀部不想吃減肥藥也沒時(shí)間做很多運(yùn)動(dòng)想通過食療加運(yùn)動(dòng)減肥請幫我訂一份減肥飲食計(jì)劃好嗎  ...... 答：病情分析：早餐的時(shí)候是可以喝豆?jié){牛奶那些的，午餐什么都是可以吃，雞肉，鴨肉，牛肉絲那些都是可以的指導(dǎo)意見：晚餐的時(shí)候是不能吃動(dòng)物的肝腎，只能吃點(diǎn)青菜那些，堅(jiān)持吃一個(gè)月就是可以減肥的  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2016-03-20

健康減肥飲食計(jì)劃 問：病情描述:  誰能幫我制定一份健康合理有效的減肥飲食作息計(jì)劃拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！  每天吃一...... 答：你好，想要健康減肥的話，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。平時(shí)每頓飯只吃八分飽，少吃面食，多吃低熱量的食物，比如紅薯玉米蔬菜牛油果獼猴桃等，花生可以吃，但盡量少吃。飯后適當(dāng)活動(dòng)散步，不要熬夜，不要久坐。每周保證三到五次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。這個(gè)對于上身瘦下......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-05-03

誰能為我擬定一套健康飲食的計(jì)劃?。?問：病情描述:  十幾年了，從小學(xué)二年級(jí)開始到現(xiàn)在的18歲。主要就是胖感覺自己的肺活量不好，學(xué)生時(shí)期體檢都比別人低一倍，別人2400多，而自己只有1600...... 答：病情分析:  你現(xiàn)在的情況那么要你自己來根據(jù)具體時(shí)間來擬定的，因?yàn)樯习鄷r(shí)間生活時(shí)間你自己才清楚  意見建議:  一般是控制飲食，早餐一定要吃，然后是多攝入水果，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就比較有幫助了......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時(shí)間:2010-09-13

健康的.......長久減肥計(jì)劃 問：病情描述:求長久減肥計(jì)劃，，最健康最有用的，不反彈，我想全身都減下去，159,46kg，下半身屬于肉多型，尤其是大腿和小腿，求專家告知:  需要醫(yī)生幫...... 答：病情分析：你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).  指導(dǎo)意見：一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合, &......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2015-07-10

減肥計(jì)劃如何在飲食上有效的實(shí)施 問：懷孕的時(shí)候，自己的胃口一直都不錯(cuò)，什么都想吃，體重直直長了有30多斤，這孩子出生，婆婆害怕我的母乳不夠孩子吃，又給我補(bǔ)身體，這體重又是持續(xù)上升的狀態(tài)，現(xiàn)在孩子也大了，為了...... 答：你好，減肥一定不能以節(jié)食的辦法進(jìn)行，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克左右，對含淀粉過多和極甜的食物，如馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果等等少吃，遵循多餐少量的原則，適量飲水或喝湯，長期堅(jiān)持就可看到減肥效果  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2014-06-08

什么樣的減肥計(jì)劃比較健康？ 問：我今年23歲了，我自從開始青春期的時(shí)候我的體重就一直上漲，我很在乎我的外表，我特別想減肥，我知道絕食對身體的害處很多，我想制定一個(gè)減肥計(jì)劃，我想讓專家?guī)椭乙幌隆?amp;nbs...... 答：您好，如果習(xí)慣早起，可以在早上運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，飽腹時(shí)運(yùn)動(dòng)對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運(yùn)動(dòng);另外，早上剛起來時(shí)血糖較低，運(yùn)動(dòng)前需要先補(bǔ)充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去運(yùn)動(dòng)比較好。運(yùn)動(dòng)后1~1.5小時(shí)再吃早餐。如果時(shí)間比較緊，......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2014-02-15

什么樣的減肥計(jì)劃健康合理呢？ 問：我今年25歲了，我記得我小學(xué)的時(shí)候很瘦，但是上了初中之后體重逐漸上漲，長得我自己都害怕了，我想制定一個(gè)合理的健康減肥計(jì)劃，我想請問一下專家，什么樣的健康減肥計(jì)劃合理。&n...... 答：您好，一定要控制食欲，就是說不可以吃完了還想吃！應(yīng)該堅(jiān)持每天吃飯定量，吃完后還想吃也不要再去添食物?。。。】梢砸陨倭渴卟?，或無糖口香糖來代替想吃東西的感覺??！既然你去健身房對于力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練是一個(gè)比較理想的地方，比自己在家要好得多！首先要進(jìn)行慢跑......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2014-02-15

現(xiàn)在越來越胖，尋求健康的減肥計(jì)劃 問：瘦20斤的科學(xué)減肥計(jì)劃  ...... 答：病情分析：您好，減肥茶從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。指導(dǎo)意見：  其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時(shí)通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時(shí)間:2013-12-04

請求一份寒假健康可行的減肥計(jì)劃或建議 問：的時(shí)間里健康的減肥，具體減多少遵循醫(yī)生的意見。曾經(jīng)治療情況和效果:  曾經(jīng)有一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)過，但沒節(jié)食，體重沒什么變化。沒有過減肥史。想得到怎樣的幫助:...... 答：比較確定的減肥辦法就是減少能量的攝入，增加運(yùn)動(dòng)，尤其是以運(yùn)動(dòng)為主，建議患者根據(jù)自己的情況選擇。例如游泳。對于患者，循序漸進(jìn)。一般以每周增加一百米為減肥計(jì)劃。你所提到的情況必須長期堅(jiān)持，減肥，其實(shí)是一種生活習(xí)慣的改變。  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時(shí)間:2013-11-25

麻煩幫我從飲食上制定個(gè)減肥計(jì)劃 問：我希望一個(gè)月瘦5斤，我是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上班族，每天沒有多少時(shí)間休息，住的話是靠公司很近，一兩分鐘就到了，吃的是公司的飯菜，希望通過飲食可以瘦下來？  ...... 答：減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時(shí)間:2013-10-28

我想制定一個(gè)健康的減肥計(jì)劃 問：病情描述:我現(xiàn)在121斤，160cm，肉特別松，看起來都像130斤的，我因?yàn)榫袼ト踉斐缮眢w不是太好，有點(diǎn)低血糖還有低血壓，我想請您幫我制定一個(gè)健康的減肥計(jì)劃，讓我瘦點(diǎn)。...... 答：病情分析：你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。指導(dǎo)意見：早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。 提問人的追問 2013-08-26 12:55:......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時(shí)間:2013-08-26

健康的減肥計(jì)劃和減肥食譜 問：病情描述:下半身特別，特別是臀部和大腿，還有肚腩，對食物吸收快曾經(jīng)治療情況和效果:  下半身特別，特別是臀部和大腿，還有肚腩，對食物吸收快想得到怎樣的...... 答：病情分析：你好，根據(jù)你說的情況，建議你平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，建議你每天堅(jiān)持進(jìn)行四十分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，你可以通過跳繩或者爬樓梯來減掉腿部以及臀部的贅肉，可以做仰臥起坐或者搖呼啦圈，這樣能夠有效減掉腹部脂肪。指導(dǎo)意見：平時(shí)你也要注意適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量食......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時(shí)間:2013-07-21

夏天的減肥計(jì)劃包括飲食和運(yùn)動(dòng) 問：內(nèi)減掉30斤   不使用藥物曾經(jīng)治療情況和效果:  曾經(jīng)依靠節(jié)食減肥  收效甚微想得到怎樣的幫助:&...... 答：病情分析：1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2013-06-15

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