秋季溫差比較大雨水多，是關(guān)節(jié)炎高發(fā)的季節(jié)，讓患者的關(guān)節(jié)疼痛，甚至行走出現(xiàn)困難等，可以通過藥膳的方法來緩解。

　　關(guān)節(jié)炎日常應(yīng)該如何護(hù)理？

　　1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

　　長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中，就會(huì)讓大量的病原菌生長(zhǎng)，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線，因?yàn)闀?huì)給身體產(chǎn)生免疫作用，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　2、合理的飲食

　　營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營(yíng)養(yǎng)過剩就會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學(xué)的合理飲食，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)

　　不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。

　　關(guān)節(jié)炎的食療方有哪些

　　1、三七丹參粥用法

　　首先我們需要準(zhǔn)備的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，然后加入適量清水煎煮取濃汁，緊接著再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時(shí)加入藥汁，每天記得喝上一次就好了。

　　功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利。

　　2、三七燉雞用法

　　雄烏雞1只，三七粉6克、黃芪10克，用布袋縫補(bǔ)好放在雞腹里面，然后加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時(shí)候，用醬油隨意蘸食，隔一天吃一次。對(duì)于關(guān)節(jié)炎是有很大幫助的。

　　功效：溫陽，益氣，定痛。主治證屬陽氣不足者。（參考網(wǎng)站：民?？到】稻W(wǎng)）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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