首先，要睡眠好，高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼 吸。心律失?；颊咭约靶呐K病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。在睡前不宜興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　第二，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的負(fù)擔(dān)大大加重，致使心臟不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心 力衰竭，甚至?xí)鹉X血管病變或突然死亡。心律失?；颊邞?yīng)堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合原則。適合心律失常病人做的運(yùn)動(dòng)有：散步、慢跑、太極拳、保健操等。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)感覺(jué)良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現(xiàn)象，若有上述不適出現(xiàn)，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

　　最后，飲食要清淡，可以多喝一些湯粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能補(bǔ)充水分，又能解暑消夏。

　　小提示：以上是心律失?；颊叩娜粘Ｗo(hù)理工作，但是如果出現(xiàn)了突發(fā)性的氣急，心悸，暈厥等危險(xiǎn)狀態(tài)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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