來(lái)自江西的于晴（化名），今年30歲，目前在一家銀行上班，工作穩(wěn)定，家庭幸福。本以為日子平平淡淡地過(guò)下去也好，但是突如其來(lái)的消息，打破了平靜的生活。

于晴上周去醫(yī)院體檢，結(jié)果卻被查出患上了糖尿病，這個(gè)消息讓于晴始終都不敢相信。醫(yī)生了解后表示，按照于晴的生活習(xí)慣，患上糖尿病也不足為怪。

原來(lái)，于晴早在半年前被查出來(lái)血糖偏高，但是仗著自己年輕，便沒(méi)有放在心上，在飲食上該怎么樣還是怎么樣，照樣每天喝一杯蜂蜜水養(yǎng)生。

然而半個(gè)月前，于晴身體開(kāi)始出現(xiàn)不適，經(jīng)常頭暈、手麻，而且瘦了不少，每天吃得再多也不胖。等到上周終于有時(shí)間了，便去醫(yī)院去檢查，竟被告知患上了糖尿病。

30歲女子，每天一杯蜂蜜水養(yǎng)生，查出糖尿病，醫(yī)生：蜂蜜水喝錯(cuò)了，反而養(yǎng)病

醫(yī)生告訴于晴，她本來(lái)血糖就偏高，之后也沒(méi)有重視，這才導(dǎo)致了糖尿病的形成。

于晴有一個(gè)習(xí)慣，就是每天喝蜂蜜水養(yǎng)生，即便查出血糖偏高時(shí)，也沒(méi)有改掉?，F(xiàn)在市面上賣的蜂蜜，一般都是不是純正的蜂蜜。一些商家為了利益，會(huì)在蜂蜜中加一些麥芽糖漿，這種成分的升糖指數(shù)很高，因此經(jīng)常喝，很容易導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

而且于晴喜愛(ài)甜食，每次喝蜂蜜水時(shí)總覺(jué)得不甜，因此還會(huì)額外在蜂蜜水中加一些白糖，這自然而然會(huì)加速血糖的升高。

提醒：不想血糖升高，除了蜂蜜，這2物平時(shí)也要少吃

1、膨化食品

超市中的膨化食品多種多樣，例如薯片、米餅、蝦條等等，然而這種零食一般是以薯類為原材料，制成零食之后，其中的淀粉分子變小，進(jìn)入人體之后則會(huì)被快速吸收，從而導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

2、高脂肪肉類

例如五花肉、肥羊肥牛等肉類，富含大量的脂肪，然而脂肪攝入人體之后，便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖持續(xù)性升高。并且經(jīng)常吃肉，很容易導(dǎo)致肥胖，從而因此血糖偏高的人，平時(shí)要忌口。

若想要穩(wěn)定血糖，平時(shí)該怎么做呢？堅(jiān)持2件事，或能使血糖平穩(wěn)

1、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

對(duì)于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營(yíng)養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對(duì)葡萄糖的代謝率，同時(shí)改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

2、一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝，提高血液循環(huán)，從而促使血液中的糖分及時(shí)排出，避免血糖處于失衡狀態(tài)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。返回搜狐，查看更多