一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

因蜂蜜有養(yǎng)陰作用，能補養(yǎng)脾氣，故用于虛熱者為宜。古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、強志輕身、面如花色、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)。另外飲酒后飲蜂蜜水，既解酒，又能及時補充消耗肝糖原，保護(hù)肝臟。下面來看一看一杯蜂蜜水如何排毒養(yǎng)顏。

目錄3類人不適宜喝蜂蜜水一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏女性喝蜂蜜水要選對正確時間喝蜂蜜水的壞處蜂蜜水的作用

13類人不適宜喝蜂蜜水

　　1、糖尿病者

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。

　　2、一歲以內(nèi)嬰幼兒

　　蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素。1歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。

　　3、肝硬化者

　　一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　除了以上人群不適宜喝蜂蜜外，痰濕較盛、脘腹脹滿和腸弱泄瀉的人群，也要慎飲。

2一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

　　一、一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

　　都知道晨起先喝一杯水的好處，喝水不但能夠清楚體內(nèi)的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實際上淡鹽水并不適合在早上引用，會對腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動又能提供營養(yǎng)，對皮膚也大有裨益。喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速腸道蠕動，加強排毒的同時，還能補充身體營養(yǎng)，讓肌膚潤澤起來，更重要的是由于它的低熱量，它還能起到減肥的作用。

　　二、溫柔潔面喚醒肌膚

　　起床后，不管身體有多么地清醒，可是一臉的倦意說明你的肌膚還沒有睡醒，這時候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)，讓你更顯粗糙。另外，為了使肌膚的 “保護(hù)膜” 充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 “過火”。因此，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對于喚醒肌膚也是很重要的。根據(jù)自己肌膚的情況調(diào)整潔面方法是 “清晨美容” 的理想形式。

　　三、統(tǒng)籌兼顧做面膜

　　早晨起來我們一定會刷牙，而刷牙的正確時間又是在3分鐘以上，那么這個空擋我們可以干點什么呢?其實我們可以在刷牙的時候趁機(jī)做個面膜。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響洗漱動作，插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響刷牙。

　　四、用精華提亮膚色

　　雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚，但疲憊的肌膚可能還不會達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專家曾說，早上皮膚的吸收是最好的，因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用，比如說精華素。涂抹精華素時，最好一滴都不要浪費，讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘，就能達(dá)到很好的效果。

　　五、淋巴按摩排水腫

　　美容大王大s曾經(jīng)在書中介紹過早晨淋巴按摩護(hù)膚的手法。一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行，能加速新陳代謝，護(hù)膚又健康。

　　1、兩頰邊緣：握拳，用食指和中指之間抵住下頜邊緣，由中間慢慢向鬢角部位推。

　　2、耳下腺：從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處—耳下腺，幫助皮膚排除廢物。

　　3、頸部：由頸部向下推出，通過淋巴排出滯留在體內(nèi)的廢物和水分。

3女性喝蜂蜜水要選對正確時間

　　清晨喝蜂蜜水 排毒潤腸、補充能量

　　蜂蜜有著比其他很多食物都豐富的營養(yǎng)和能量，它能夠幫助人們消除饑餓和疲勞感，蜂蜜有潤腸通便的作用，在清晨腸胃排毒的時間喝上一杯蜂蜜水，更能夠幫助清理腸道，確保身體毒素的排除腸胃的健康，遠(yuǎn)離宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能夠快速為身體補充能量，讓你一整天擁有充足的精神頭。對于經(jīng)常便秘或者是腸胃功能不好的女性朋友們來說，早上喝蜂蜜水，能夠幫助清除體內(nèi)毒素，調(diào)理腸胃，每日養(yǎng)好清晨排便的好習(xí)慣，對于養(yǎng)顏保健也十分重要。此外，需要注意的是，蜂蜜最好用開水沖泡，充分稀釋，放涼后飲用，否則空腹喝會使體內(nèi)酸性增加，引發(fā)腹瀉。

　　午后喝蜂蜜水 消除疲勞、補充營養(yǎng)

　　每日中午過后，都是女性朋友們比較疲憊的時候，尤其是上班族的女性朋友們，在中午吃完飯之后，休息之余，不妨喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯屇惚容^渾濁的大腦能夠在香甜中清醒一些，為自己補充一些糖分和能量，讓你在接下來的工作和生活中都能夠充滿活力，另外，女性朋友們可以在喝果汁的時候，加入一些適量的蜂蜜，不僅能夠幫助身體補充能量，而且還能夠補充更多的營養(yǎng)。

　　飯后喝一杯蜂蜜水 幫助消化、調(diào)理腸胃

　　蜂蜜有著非常強的調(diào)理腸胃的功能，蜂蜜可使胃酸分泌正常，我們在進(jìn)食后，尤其是吃飽飯之后，這個時候胃部的消化功能會有所下降，大腸的蠕動緩慢，而蜂蜜恰好有增強腸胃蠕動的功能，這個時候喝一點蜂蜜水，可有效幫助消化、以消除餐后的不愛消化的現(xiàn)象。

　　睡前喝一杯蜂蜜水 幫助促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量

　　中醫(yī)里有這樣的養(yǎng)生之道，那就是早上喝鹽水，晚上喝蜜水，其意就是說人們要想做到好的養(yǎng)生保健效果，就要早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，能夠起到好的養(yǎng)生效果，沒錯的，女性朋友們，尤其是睡眠質(zhì)量不好的女性朋友們，在每晚臨睡覺前，喝上一杯蜂蜜水，可有效幫助促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，幫助消除疲勞、緩解緊張的神經(jīng)，能夠令你一整晚都睡得更加香甜。對于本身就有失眠的女性朋友們，就更要睡前喝一杯蜂蜜水了，養(yǎng)生保健的效果非常好哦!

4喝蜂蜜水的壞處

　　1、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水

　　因為早上第一杯水需要補充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用，會降低體內(nèi)排毒的功效，也不能有效地補充水分。

　　如果身體里面的廢棄殘渣物還沒有被完全排出體外，卻又要接受新的物質(zhì)，不僅難以吸收蜂蜜中全部的營養(yǎng)，殘渣的再次消化和代謝也不利于人體健康。

　　2、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水

　　蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，形成發(fā)胖的隱患;再者，如果刷過牙再喝蜂蜜水，糖分會在口腔中積累，容易造成蛀牙。

　　3、水溫過高沖食蜂蜜

　　蜂蜜營養(yǎng)豐富，但是在高溫下，這些營養(yǎng)成分很容易被破壞殆盡，一般來說，水溫一旦到達(dá)67攝氏度，蜂蜜中淀粉酶就會分解，而且維C也會破壞20%到50%。

　　4、過量食用會引發(fā)糖尿病和齲齒

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過多容易導(dǎo)致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發(fā)糖尿病。

　　此外，蜂蜜的含糖量較高，而且制作精細(xì)，較為粘稠，過量食用容易引發(fā)齲齒。

5蜂蜜水的作用

　　1、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，特別是在干燥的季節(jié)，女性多食用蜂蜜，可清肺潤燥。

　　2、潤膚：蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生?，F(xiàn)在很多護(hù)膚品也愛用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。

　　3、消除積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　4、改善心肌功能：蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

　　5、恢復(fù)疲勞：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，恢復(fù)疲勞。

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