誰不想擁有像女明星那樣優(yōu)雅的身材？不想擁有大家羨慕的小腰？為了減少肚子上的肉，你一定花了很多努力。減肥的方法有很多。今天我給大家介紹一種減肥運動，讓你減肥。

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給你介紹三項瘦腰運動，幫助你減肥。第一步:站立姿勢側(cè)彎1。準備動作:雙腳微張，站立，縮小腹部，左手靠近左大腿，右手伸直。2.上身向左彎曲，右手伸直，保持小腹收縮，停留3-5次呼吸，2-6次。3.換邊重復(fù)1-2動作。4.注意多次練習(xí)后，可加強停留時間，加強側(cè)延伸。第二步:跪姿側(cè)彎1。準備動作:膝蓋和臀部同寬的跪姿，腳背平放在地上，或者腳趾可以根據(jù)自己的舒適度進行調(diào)整。

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