從反手摸肚臍再到A4腰，可以說有一個面條的腰部就是秀的資本啊，如果擁有一個水桶腰的話，那么肯定會感到自卑的。從這點就可以看出一個苗條的腰部對于女性來說有多么的重要了。但是腰部的減肥又不是那么簡答的事情，如果想通過一些簡單的運動去減腰部肥肉是比較困難的，但是如果你有針對性的去做，那么就能起到很好的效果哦。下面就讓我們一起去看看那這些運動吧。

　　1、挺腰直身端坐。減肥其實有時候也不是我們相信的那么難，一般簡單的動作都能夠起到比較好的效果，難就難在堅持上。如果堅持了即使是再簡單的動作也能減肥。比如坐姿上，我們不管什么時候都能夠做的收腹挺胸的話，那么就能夠起到很好的減肚子作用，只要你每時每刻都在堅持，那么一定是有效果的，而且堅持下去了不僅可以減肚子還能讓我們的形體更加的優(yōu)美。

　　2、轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰。呼啦圈可以說是專門為瘦腰而準備的運動了，我們通過轉(zhuǎn)動呼啦圈可以讓我們腹部的肌肉盡情的燃燒起來，消耗掉了多余的脂肪，我們的腰部也就瘦下來了。在進行這運動的時候，關(guān)鍵的一點也是要堅持，只要每天堅持三十分鐘，那么效果肯定是會出來的。

　　3.粗鹽瘦腰法。粗鹽可以幫助我們更好的出汗，并且排除體內(nèi)的廢物以及多余的水分。我們在洗完澡之前，用粗鹽加上熱水調(diào)和成糊狀，然后涂抹在腹部，進行按摩，但是力度要輕，太重是會傷害到皮膚的，十分鐘之后洗干凈就可以了。之后再去洗澡，洗澡的時候在按摩一下效果更佳哦。

　　這三個方法就是讓你快速減去水桶腰的方法了，只要堅持下去，上面的任何一種都能夠起到很好的瘦腰效果的，讓你的腰部變的纖細又美麗。

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