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心理健康孕期心理培養(yǎng)和自我管理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 06:35

　　當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)心理的健康問(wèn)題有了更多的追求，孕期心理是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊階段，那么在女性孕期心理健康問(wèn)題上，應(yīng)該注意哪些呢?心理養(yǎng)生小編幫你做了總結(jié)。

　　第一，應(yīng)從胎兒期的心理健康開始，孕婦應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，保證給胎兒的良好影響。孕期母親嚴(yán)重焦慮、高度緊張、情緒波動(dòng)等心理困擾，均會(huì)導(dǎo)致孩子成長(zhǎng)后情緒不穩(wěn)定。易激惹或多動(dòng)。

　　第二，是嬰幼兒期的心理衛(wèi)生。能獲得母愛(ài)及有依賴感的嬰幼兒，對(duì)其情緒及智能有利健康發(fā)展;培養(yǎng)開朗、進(jìn)取的性格和適應(yīng)能力十分重要。

　　第三，是童年期的心理衛(wèi)生，發(fā)展心理學(xué)稱此期為“第一反抗期。由于童年期興奮過(guò)程占的勢(shì)、好奇心強(qiáng)、自由活動(dòng)能力增強(qiáng)，表現(xiàn)反抗心理。父母和老師應(yīng)理解童年期孩子的正常心理狀態(tài)，通過(guò)因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣和自覺(jué)性。增強(qiáng)兒童分辯是非的能力。

　　第四，青春期及青年期心理衛(wèi)生。青年人隨著生活領(lǐng)域戰(zhàn)和活動(dòng)范圍不斷擴(kuò)大，同社會(huì)接觸交往更加頻繁密切。父母、老師應(yīng)引導(dǎo)他們，青年人自己也應(yīng)學(xué)會(huì)正確看待自己、人生和社會(huì)，鍛煉克服困難和充滿信心的頑強(qiáng)性格。

　　第五，中年期心理衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常調(diào)整心理平衡，避免因各種矛盾引起心理上的較大波動(dòng)，怪善廠控制自己的情緒，辦事不操之過(guò)急堅(jiān)持實(shí)事求是，適應(yīng)社會(huì)

　　第六，老年期心理衛(wèi)生。應(yīng)積極從事一些力所能及的腦力勞動(dòng)或體力活動(dòng)，保持較廣泛的興趣，與親朋故友保持社交聯(lián)系并交結(jié)新朋友。為老人準(zhǔn)備和諧的家庭和社會(huì)環(huán)境，以利于保持樂(lè)觀情緒和安度晚年。

　　心理健康的自我管理是指?jìng)€(gè)人為維持心理健康的需要自己所進(jìn)行的健康活動(dòng)。包括自我發(fā)現(xiàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我處理為改進(jìn)個(gè)人生活環(huán)境和維持個(gè)人心理穩(wěn)態(tài)而采取的一切行為與措施。心理健康的自我管理比心理健康的自我保健范圍更大，更突出心理健康的促進(jìn)和自覺(jué)性。心理健康的自我管理是健康自我管理的一個(gè)重要方面。人人需要健康，健康需要自我管理。社會(huì)心理衛(wèi)生實(shí)踐應(yīng)教育服務(wù)對(duì)象加強(qiáng)自我心理健康管理，增強(qiáng)自我心理健康意識(shí)和提高自我心理健康能力。鼓勵(lì)服務(wù)對(duì)象積極主動(dòng)參與各種心理健康活動(dòng)。

　　心理養(yǎng)生小編提示：孕期應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

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