走路鍛煉可以起到縮陰緊致的目的，也可以選擇提肛運(yùn)動(dòng)或者是收縮陰道的運(yùn)動(dòng)，都可以起到縮陰的目的。也可以做縮陰手術(shù)。

1、走路鍛煉

在走路的時(shí)候需要有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)以及臀部的肌肉保持三秒左右再放松，在走路的過(guò)程中重復(fù)練習(xí)，這樣的動(dòng)作通?？梢云鸬娇s緊陰道的目的。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常吸氣提肛，呼氣時(shí)放松肌肉，每天堅(jiān)持做20個(gè)到50個(gè)，而每天做兩組，逐漸的增加次數(shù)，通常有助于達(dá)到縮緊陰道的目的。

3、收縮陰道

在平時(shí)的時(shí)候可以仰面躺在床上，將一根手指伸進(jìn)陰道，然后收縮陰道，夾住手指，約5秒鐘，重復(fù)20次，一天兩組，而堅(jiān)持通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以起到縮緊陰道的目的。

4、縮陰手術(shù)

如果通過(guò)以上方法效果并不是特別滿(mǎn)意的患者，除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式之外，還可以選擇做縮陰手術(shù)，會(huì)對(duì)局部進(jìn)行切除，然后將松弛的陰道部位黏膜進(jìn)行縫合，從而能夠達(dá)到縮陰的目的，也能夠預(yù)防婦科疾病，還能夠增加夫妻感情。

在平時(shí)需要做好局部的衛(wèi)生工作，還應(yīng)穿寬松透氣性較好的衣物。

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