女性在孕期發(fā)生便秘的情況很常見(jiàn)，這是因?yàn)殡S著胎兒和子宮的增長(zhǎng)，對(duì)腸道會(huì)有一定的壓迫，所以腸蠕動(dòng)會(huì)變得緩慢，導(dǎo)致孕婦發(fā)生便秘。孕婦不舒服必定會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕期便秘也需要治療，那么到底孕期便秘應(yīng)該如何治療呢?今天就來(lái)為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

孕期便秘的治療所采用的多數(shù)都是改善生活方式和調(diào)理飲食之類的方法，其原因是孕婦不能隨便的亂用藥物。就算用也只能使用外用藥物，因?yàn)橥庥盟幍竭_(dá)子宮的幾率比較低，即使有影響也比較微小。

一、改善飲食

孕婦懷孕后容易發(fā)生便秘，和飲食方面的搭配不合理也有一定關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)并不是只在肉食中存在，水果、蔬菜、谷物粗糧都非常有營(yíng)養(yǎng)，而且所含的營(yíng)養(yǎng)成分各有不同都是身體所需。尤其是蔬菜中含有大量的維生素，有助于清理腸道，所以營(yíng)養(yǎng)均衡是治療便秘的好方法之一。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦到了中晚期總是感覺(jué)很累，而且擔(dān)心自己累了寶寶會(huì)受影響，所以大部分孕婦在孕期經(jīng)常坐著或者躺著不動(dòng)。這樣的養(yǎng)胎方法很有問(wèn)題，本來(lái)孕期腸道的蠕動(dòng)就減慢了，如果孕婦不做任何運(yùn)動(dòng)，就更容易發(fā)生便秘。所以孕婦在兩餐之間可以散散步，也可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)，只要不動(dòng)作猛烈，彎腰下蹲幅度過(guò)大就不會(huì)對(duì)胎兒有影響。

三、正確喝水

孕婦應(yīng)該養(yǎng)成正確的飲水習(xí)慣，這樣對(duì)促進(jìn)排便非常有幫助。如果可以在早上先喝一大杯水，由于胃里比較空，水分就會(huì)快速到達(dá)結(jié)腸，使腸道里面的糞便變得松軟，更就有助于排出。除了平時(shí)正常飲水之外，早、中、晚飯后都應(yīng)該喝一大杯水，并且要快速喝下，這樣每次喝水水分都會(huì)快速的到達(dá)結(jié)腸，就能起到緩解和治療便秘的作用。

以上給大家介紹的就是孕期便秘的治療方法，這些治療方法不需要藥物，但是應(yīng)對(duì)孕期便秘非常有效。在此，我們要提醒所以孕期中的女性，要放松自己的精神，過(guò)度的緊張也會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。只要自己情緒穩(wěn)定，正常調(diào)理飲食，做一些自己力所能及的事情，更有益于胎兒生長(zhǎng)，也對(duì)自己的身體健康狀況更有好處。

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