3種有氧器械推薦｜這樣用減脂效果更佳！
健身房里的有氧器械琳瑯滿目，到底哪款最適合你呢？這篇文章為你一一解析！
跑步機(jī)?♂?
推薦使用爬坡模式，更加溫和且易于堅(jiān)持，心率可以保持在燃脂區(qū)間，適合大多數(shù)人。
橢圓機(jī)?♀?
適合體重較大或關(guān)節(jié)不適的人群，對膝踝關(guān)節(jié)友好。
爬樓機(jī)??♂?
臀部發(fā)力感強(qiáng)烈，適合大多數(shù)人，但膝關(guān)節(jié)不適者不建議使用。
有氧訓(xùn)練建議
將有氧訓(xùn)練安排在力量訓(xùn)練之后，此時(shí)身體糖原已部分消耗，脂肪供能比例會提高。
推薦裝備
On昂跑Cloud X 3，這款綜合訓(xùn)練鞋既適合擼鐵又適合有氧，前掌加寬設(shè)計(jì)提供穩(wěn)定緩震，星型鞋帶設(shè)計(jì)包裹性好，單腿類動作也穩(wěn)穩(wěn)的！

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