好體雅體檢  > 經(jīng)驗  > 育兒  > 擊敗孕婦便秘 讓媽咪食無負擔(dān)

擊敗孕婦便秘 讓媽咪食無負擔(dān)

育兒 更新時間:2024-11-27 08:38:21

　　有時候，孕媽媽會出現(xiàn)肚子脹脹甚至是便秘的現(xiàn)象。雖然說這是較為正常的現(xiàn)象，但是便秘也是會帶來危害的。接下來，我們一起看看孕媽媽要怎樣做才能緩解便秘情況。

　　擊敗孕婦便秘 讓媽咪食無負擔(dān)

　　便秘帶來的2大害處

　　易引起情緒、食欲不佳

　　孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。

　　易引發(fā)痔瘡

　　便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。而且，從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　因此，為了寶寶，為了自己，孕媽咪得盡量做到均衡飲食，不要海吃，宜質(zhì)不宜量。

　　緩解孕婦便秘的4個好習(xí)慣

　　1、定量進食蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

　　小編要提醒各位準媽咪的是，“多吃”不代表任意吃，而是定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。

　　溫馨小提示，其中以早上醒來排便最好。

　　3、多喝水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　小編總結(jié)：其實不管孕媽媽怎么改，好藥不如好習(xí)慣，保持一個良好的生活習(xí)慣，很多疾病都會遠離孕媽媽的。

　　孕婦便秘

更多精彩資訊請關(guān)注好體雅體檢 ，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

查看全部

相關(guān)育兒資訊推薦

孩子自控力訓(xùn)練方法

1、將她喜歡的一種零食放在一個她能看見且夠不到的地方，每次她要吃，需要先經(jīng)過你才能得到。但因她知道零... 2021-02-27

幼兒如何教育

1、必須身體力行，以身作則，為幼兒營造快樂天地，讓幼兒徜徉在金色的陽光中，走向?qū)W校，走向社會，以健康... 2021-02-27

新生兒必備的用品清單

1、衣服類：新生兒和尚服、綁帶衣褲4套以上，嬰兒胸開套、肩開套4套以上，嬰兒腳套2-3雙、嬰兒帽子2... 2021-02-27

電飯鍋怎么做輔食粥

1、用料：南瓜小半個、小米一小碗、大米一小碗。2、南瓜小半個，洗凈削皮。3、是給寶寶的輔食，把南瓜先... 2021-02-27

兒童最笨練字方法

1、最笨16字練字方法，內(nèi)容就是“橫平豎直、上下呼應(yīng)、左小右大、內(nèi)圓外方”，這些都是書法老師為了讓學(xué)... 2021-02-27

熱門育兒資訊推薦

育兒 寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)

1、品種齊全。一般食物有5大類，第1類是谷薯類，第2類是蔬菜，第3類就是動物類，第4類就是豆類，第5... 2021-02-27

育兒 孕婦能喝姜湯嗎

1、對于一般人群來說，姜湯都是適用的，陰虛內(nèi)熱及邪熱亢盛者忌食。孕婦感冒喝姜湯是可以的，生姜屬藥食同... 2021-02-26

育兒 12歲孩子不洗澡怎么辦

1、第一提前和寶寶商量，用情感的表達方式告知寶寶洗澡的意義，并需要配合和理解。減少孩子對洗澡的排斥。... 2021-02-27

育兒 2021牛寶寶取吉祥名的5大特點

1、直接采用吉祥寓意的字眼，一個吉祥的名字是能讓孩子的前途是無可限量的，對她們身體健康方面也是有很大... 2021-02-27

育兒 正常4個月豬有多重

從豬出生一直到四個月之后，體重大約120斤左右，如果是屬于良種雜交豬，會更加重，能達到150斤左右。... 2021-02-27

育兒 鍛煉孩子耐力的方法

1、讓孩子參加些跑步，跑步不但對其身體有益，而且提高其耐力。2、多參加一些棋類游戲，不但對其智力有好... 2021-02-26

育兒 兒童吃的胡蘿卜怎么做好吃

1、材料：胡蘿卜1根、爛白米粥半小碗。2、將胡蘿卜洗凈后，去掉外面的胡蘿卜皮，放在沸水中煮軟，用勺子... 2021-02-26

育兒 怎樣提高孩子專注力

1、首先，父母需要培養(yǎng)孩子的興趣愛好。比如孩子喜歡畫畫的話，家長就可以從畫畫方面去提高他的專注力，從... 2021-02-27

育兒 好聽有詩意的女孩名字帶婧字

1、婧雅，這兩個字搭配起來的讀音為jìngyǎ，都屬于仄音，讀起來十分好聽，給人的感覺非常的詩意、文... 2021-02-26

育兒 孕婦禁忌什么

1、懷孕許多東西都需要注意的，比如一些飲食方面，需要吃一些清淡的飲食，不能吃太辣的東西，還需要吃新鮮... 2021-02-27

網(wǎng)友關(guān)注

育兒 寶寶輔食制作方法

1、第1種輔食：西紅柿花菜水。這種輔食適合6個月以上的寶寶。做法很簡單，主要是選取適量的西紅柿和花菜... 2021-02-27

育兒 媽媽安慰鼓勵孩子的話

1、如果你能把做事當(dāng)鍛煉，把忙碌當(dāng)享受，把挫折當(dāng)成長，把吃虧當(dāng)收獲，把不幸當(dāng)噩夢，把成功當(dāng)往事，那么... 2021-02-27

育兒 孩子哄睡禁忌

1、搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體... 2021-02-27

育兒 如何做瘦肉給一歲寶寶吃

1、材料：大米粥1碗、雞胸肉50克、小青菜1小把、生姜少許。2、雞胸肉切成肉末、小青菜洗凈切碎、生姜... 2021-02-27

育兒 正能量激勵孩子的話語

1、業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。2、少年易老學(xué)難成，一寸光陰不可輕。未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋... 2021-02-27

育兒 好聽的寶寶乳名大全

1、巧用疊音字這種方法很簡單，男孩女孩都適用，幾乎任意一個讀起來響亮、寓意美好的漢字都可以拿來直接起... 2021-02-27

育兒 托班孩子的特點

托班孩子大致可以分為三種特點：1、活潑好動型，這些孩子活潑，好動，符合大多數(shù)男孩子，大家見到這些孩子... 2021-02-26

育兒 正面管教方法

1、第一步：首先要傾聽孩子，表達出對孩子感受的理解。在這個過程中，我們一定要正確地理解孩子，并且讓孩... 2021-02-26

育兒 做數(shù)學(xué)作業(yè)完全不會做怎么辦

1、首先，家長要學(xué)會區(qū)分這些題目孩子是不是真的不會做。有些孩子可能連題目都不看，就跟家長說不會，要么... 2021-02-27

育兒 異物卡喉急救法

1、倒提法：膝跪坐地上，抱起寶寶,將寶寶的臉朝下,使其身體倚靠在大人膝蓋上。以單手用力拍寶寶兩肩胛骨... 2021-02-26

育兒 孕婦能吃驢肉火燒嗎

1、孕婦可以吃驢肉火燒，驢肉別名漠驪肉、毛驢肉，是我國獨有的傳統(tǒng)美食。常言道“天上龍肉，地上驢肉”，... 2021-02-26

育兒 寶寶鬧情緒最好的解決方法

1、首先遇到小孩鬧情緒的時候，家長千萬不要妥協(xié)。如果妥協(xié)的次數(shù)過多后，小孩就會養(yǎng)成習(xí)慣。然后遇到一些... 2021-02-27

育兒 新生兒拍照技巧

1、首先要把控好拍攝時間，新生兒最理想的拍攝時間是在兩周以內(nèi)，并且需要保證充足的拍攝時間才能捕捉的想... 2021-02-27

育兒 孕婦吃葡萄好嗎

1、可以吃葡萄的沒有任何的問題，那孕期各種蔬菜水果、肉類、蛋類、海產(chǎn)品類，這些是沒有禁忌的，都是可以... 2021-02-26

育兒 如何哺乳新生兒

1、搖籃抱法。用您手臂的肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一只手支撐著您的乳房... 2021-02-27

育兒 怎么讓孩子愛上學(xué)習(xí)

1、好奇心是孩子學(xué)習(xí)興趣的源泉，好奇、好問、好動、渴望通過探索了解世界是孩子的天性。2、為孩子創(chuàng)造一... 2021-02-26

育兒 彩泥漢堡怎么做

1、把黃色的粘土分成三份,分別揉成圓形,然后壓平。把其中的兩個圓形分別用手捏成像帽子一樣的。2、把綠... 2021-02-26

育兒 紙浮雕有什么特點?

1、紙浮雕是一種以紙為素材、以刀為輔助工具創(chuàng)作的工藝。2、它通過采用先進的新型柔韌紙張，用鋒利的手術(shù)... 2021-02-26

育兒 如何教育幼兒

1、處于幼兒教育的孩子多為調(diào)皮，在這個年紀的孩子多為讓家長一陣的頭疼，現(xiàn)在的孩子可不是我們那個時代的... 2021-02-26

育兒 給寶寶喂奶小技巧

1、用乳頭撓弄寶寶的小嘴唇一旦母嬰都處在感覺非常舒適的體位，媽媽就可以用乳頭輕輕撫弄寶寶嘴唇，等嬰兒... 2021-02-26

育兒 寶寶營養(yǎng)輔食蒸糕

1、菠菜洗凈瀝干，與雞蛋、低筋粉、細砂糖以及1勺清水，一起放進果汁機里。2、攪拌成濃稠的面糊，用篩網(wǎng)... 2021-02-26

育兒 生理鹽水的作用與功效

1、避免細胞破裂。生理鹽水的滲透壓和細胞外的一樣，不會讓細胞脫水或過度吸水而導(dǎo)致的破裂。2、清洗傷口... 2021-02-27

育兒 怎么改善孩子被孤立

1、我們應(yīng)該盡量給孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓他們能夠和同學(xué)之間建立良好的關(guān)系。2、在任何時候我們都應(yīng)該鼓勵孩... 2021-02-27

育兒 3歲寶寶能吃核桃嗎

1、3歲寶寶是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核... 2021-02-26

育兒 幼兒寫字好看的技巧

1、正確的坐姿和握筆姿勢。當(dāng)姿勢確定正確的時候，孩子的精神面貌就煥然一新并且能夠?qū)⒆⒁饬ν耆械剿?.. 2021-02-27

育兒 嬰兒的正常體溫是多少

1、測量體溫一般常用3個部位，即口腔，腋窩及肛門.正常體溫在肛門處為36.5℃～37.5℃之間；在口... 2021-02-26

育兒 如何做兩歲寶寶的餅干

1、將黃油和糖粉放入容器里面。2、然后用打蛋器打至黃油，完全融化。3、再次打到黃油，完全融化之后，顏... 2021-02-27

育兒 怎么進行如廁訓(xùn)練

1、給孩子提供觀察模仿和學(xué)習(xí)的機會。孩子如廁訓(xùn)練的第一步，肯定要給孩子一個學(xué)習(xí)模仿的機會。并不是說非... 2021-02-27

育兒 寶寶空調(diào)房睡注意事項

1、注意給孩子適當(dāng)蓋毛毯，防止睡著了著涼。2、空調(diào)設(shè)定溫度最好調(diào)整到27度或以上，不要讓孩子正對空調(diào)... 2021-02-26

育兒 懷孕不可以吃什么水果

1、荔枝、桂圓——慎吃！容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹慎，因為熱性水... 2021-02-27

付費后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《擊敗孕婦便秘 讓媽咪食無負擔(dān)-好體雅體檢》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

孕期媽媽如何緩解便秘
秋季干燥 孕婦如何預(yù)防便秘
【孕婦便秘】孕婦便秘對胎兒有影響嗎
媽咪駕到孕婦攝影
掌握這些化妝tips，孕期也可以美麗無負擔(dān)！
孕婦飲食禁忌：孕婦不能吃哪些調(diào)味料
孕期準媽媽發(fā)生便秘怎么辦
孕媽咪保健之法
孕媽媽怕便秘？中醫(yī)教你4個預(yù)防方法
孕婦冬季便秘怎么辦 注意飲食調(diào)理

網(wǎng)址: 擊敗孕婦便秘 讓媽咪食無負擔(dān) http://www.u1s5d6.cn/newsview130237.html