崔玉濤推薦42天月子餐食譜?產(chǎn)后恢復(fù)快
在家坐月子的姐妹看這里～崔醫(yī)生推薦42天月子食譜
產(chǎn)后想要恢復(fù)好身材，一定要收藏好這份月子餐生完寶寶，坐月子對(duì)女人來(lái)說(shuō)是大事 月子怎么吃?很重要。我出了月子瘦了30斤，全部整理出來(lái)啦，吃的對(duì)才能養(yǎng)的好！

第1??周：排惡露
第2??周：調(diào)氣血
第3??周：催乳
第4??周：補(bǔ)氣血
第5??周：通乳
第6??周：補(bǔ)鈣

月子餐重點(diǎn)：
少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡
控鹽控油，遠(yuǎn)離重口味
補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)DHA
多喝清淡湯水
細(xì)嚼慢咽，七分飽即可
準(zhǔn)爸爸可以打印出來(lái)給媽媽?zhuān)瑺I(yíng)養(yǎng)搭配很重要！
做給自己老婆，科學(xué)坐月子，更有利于身體恢復(fù)

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