月子餐??42天食譜揭秘～
誰說白粥沒有營養(yǎng)呢？每天一樣粥，月子養(yǎng)出好氣色
生完寶寶身體虛弱因為出血較多，能量與營養(yǎng)消耗巨大處于高代謝狀態(tài)，胃腸功能也比較弱，完美搭配的月子餐，既能快速補充營養(yǎng)，但?避免大補加重腸胃負擔。
因此，吃粥是最合適的，不僅僅是白粥，而是其他更營養(yǎng)的粥，給媽媽們推薦20道適合月子里吃的粥。

1、桂圓銀耳紅棗羹
2、菠菜豬肝粥
3、核桃銀耳紫薯粥
4、補血養(yǎng)顏粥
5、山藥黑芝麻粥
6、鮮蝦粥
7、香菇雞肉粥
8、小米南瓜粥
9、黑小米金橘粥
10、八寶蓮子羹
11、紅棗枸杞小米粥
12、青菜瘦肉粥
13、紫薯米糊
14、南瓜栗子米糊
15、栗子粥
16、紅糖小米粥
17、白粥
18、小米山藥粥
19、銀耳紫薯粥
20、牛奶花生粥

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