原標(biāo)題：寶寶斷奶期飲食有原則 輔食添加3建議

　　寶寶到了斷奶期就要逐漸已輔食為飲食的主要食物了。為了保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，在斷奶期應(yīng)該如何添加輔食呢？有些孩子不喜歡吃輔食，又有什么辦法可以改善呢？在這里，就來(lái)教教新手爸爸媽媽們?nèi)绾伟才藕⒆訑嗄唐诘妮o食吧。

　　寶寶斷奶期的飲食原則

　　斷奶期的寶寶食物需要爛、軟，比如軟米飯、爛面條、米粥、米粉等，膳食中葷素、米面、粗細(xì)比例得當(dāng)。每天最少吃3種素菜，2種葷菜。葷菜可以是蛋黃、魚蝦、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，素菜可以選擇豆腐、綠葉蔬菜、水果等。蛋黃可以隔天吃1個(gè)，同一種肉類需要隔2天以上吃一次，一次可吃10-30克，蔬菜、豆腐每天都可以吃，量也能逐漸增加，每次吃50-100克。

　　在寶寶9個(gè)月時(shí)，會(huì)有明顯的口味偏好，容易偏食，為避免寶寶偏食造成營(yíng)養(yǎng)不良，做輔食時(shí)，可以把幾種食材混合起來(lái)，比如小米粥里加蛋黃泥、爛面條里加入肉末，或者包餛飩、餃子等，花樣多變，可以提高寶寶的食欲，彌補(bǔ)寶寶因?yàn)槠吃斐傻臓I(yíng)養(yǎng)缺陷。

　　寶寶斷奶之后，每天還需要喝500毫升以上的奶類，輔食可以在兩次乳類食物之間添加，并且要適當(dāng)給寶寶喂水和果汁，每次120克，果汁需要與開水1：1稀釋。

　　寶寶斷奶期的飲食注意事項(xiàng)

　　斷奶對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的階段，嬰兒也會(huì)因此而哭鬧、恐懼、不安、或以吸吮手帕、被子，因此需要做到正常合理的斷奶方法，先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過(guò)度到夜間，可用牛乳或配方奶去逐漸取代母乳；不要讓嬰兒看到或觸摸母親的乳頭，告訴寶寶“長(zhǎng)大了”之類的話語(yǔ)，寶寶哭的時(shí)候轉(zhuǎn)移他的視線，給予寶寶安撫、和關(guān)愛(ài)、千萬(wàn)不能訓(xùn)斥寶寶。斷奶后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜，可以給予稠粥爛飯、包、餃子、瘦肉、豆制食品、雞蛋等等。

　　最后，不喜歡吃輔食的寶寶們要怎么辦呢？

　　寶寶不愛(ài)吃輔食怎么辦

　　勾起寶寶的食欲。寶寶如果想吃，看到媽媽拿著小勺和小碗就會(huì)很興奮，同時(shí)嘴巴會(huì)自動(dòng)張開。如果不想吃，就會(huì)把頭轉(zhuǎn)開，閉上嘴或者推開小勺子。寶寶如果不想吃，媽媽不要強(qiáng)求，可以設(shè)法引起他的食欲，比如作勢(shì)把小碗里的飯放到自己口里，然后大動(dòng)做咀嚼狀，引誘把寶寶看自己，這樣勾起寶寶的食欲后再喂，就會(huì)很輕松。另外，可以讓寶寶自己拿著勺子，媽媽握著寶寶的手從旁協(xié)助，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很新鮮，他會(huì)配合自己完成進(jìn)食的動(dòng)作。

　　用小勺、小碗、杯子等喂輔食。給八寶喂輔食時(shí)，最好用小勺、小碗和杯子，這樣可以讓寶寶接觸奶瓶以外的餐具，并且能慢慢適應(yīng)。在開始添加輔食時(shí)，可以用小勺子從寶寶的嘴角喂進(jìn)去，以免他用舌頭推出來(lái)，但是，動(dòng)作要輕柔，不要傷到寶寶的嘴，使他對(duì)小勺產(chǎn)生抵觸情緒。寶寶適應(yīng)后，每次喂輔食，就會(huì)自動(dòng)張開嘴。喂固體食物或半流質(zhì)食物時(shí)，需要用小勺子把輔食送到寶寶的嘴邊，與寶寶的嘴保持同一水平位，等寶寶嘴張開后，把勺子送入寶寶嘴中，抬高勺子柄，讓食物自動(dòng)流入寶寶嘴里。喂流質(zhì)食物，可以用小杯子或小碗，把杯子或碗送到寶寶嘴邊，讓寶寶低頭自然含住碗沿或杯沿，然后稍微傾斜碗或杯子，讓寶寶能夠自然吸到食物即可，千萬(wàn)不能讓碗或杯子中的液體高過(guò)寶寶的嘴，以免引起寶寶嗆咳。

　　給寶寶吃一些水果和蔬菜。寶寶長(zhǎng)牙后，能夠咀嚼一些較硬的東西，可以嘗試給寶寶一些生的水果和蔬菜，讓他啃咬，這樣可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。但給寶寶吃生水果和蔬菜時(shí)，一定要洗干凈。水果、蔬菜可以整個(gè)交給寶寶，既可以當(dāng)玩具，鍛煉寶寶的抓握能力，也可以當(dāng)食物，為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)。另外還可以增加寶寶的認(rèn)知，當(dāng)寶寶把這些放入嘴中的時(shí)候，會(huì)新奇地發(fā)現(xiàn)與其他玩具不同的味道，這樣有利于吸引寶寶愛(ài)上這些輔食。

　　孩子斷奶期的飲食要結(jié)合實(shí)際情況而定哦。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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