脊柱側(cè)彎有哪些表現(xiàn)？

敲黑板！

睡覺時(shí)習(xí)慣側(cè)向一邊

照鏡子發(fā)現(xiàn)兩側(cè)肩膀一高一低

肩胛骨左右高度不對(duì)稱

出現(xiàn)這些癥狀就要注意啦！

脊柱側(cè)彎如何自檢？如何治療？

這篇文章告訴你！

脊柱，作為身體的支柱，承載著我們?nèi)粘；顒?dòng)的重任。在繁忙的現(xiàn)代生活中，長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不良，長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、工作等，身體的細(xì)微變化往往不易察覺。

脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為影響人們健康的一大隱患。為了喚起公眾對(duì)脊柱健康的關(guān)注，每年的5月21日被定為“世界脊柱健康日”，今天，我院骨傷康復(fù)科主任袁穎嘉與大家聊聊脊柱側(cè)彎。

什么是脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎，是指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少。側(cè)彎不僅影響美觀，更可能導(dǎo)致胸腰背部疼痛、活動(dòng)受限等嚴(yán)重后果。因此，早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)至關(guān)重要。

脊柱側(cè)彎如何自檢

那么，如何判斷自己或家人是否存在脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)呢？觀察是關(guān)鍵。我們可以從以下幾個(gè)方面著手：

觀察外形：站立時(shí)，觀察背部是否平直，有無(wú)明顯側(cè)彎；行走時(shí)，注意步態(tài)是否自然，有無(wú)長(zhǎng)短腿現(xiàn)象。

檢查姿勢(shì)：雙腳并攏直立，雙上肢自然伸直，觀察兩邊的肩膀是否一樣高，上肢是否等長(zhǎng)；然后低頭彎腰弓背，雙手自然垂直，觀察兩側(cè)背部是否對(duì)稱。

一旦發(fā)現(xiàn)有脊柱側(cè)彎的跡象，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院?？七M(jìn)行檢查和治療。

脊柱側(cè)彎的治療

脊柱側(cè)彎的治療方式主要包括以下幾種：

非手術(shù)治療：對(duì)于輕度側(cè)彎或側(cè)彎初期，以及青春期生長(zhǎng)發(fā)育階段，非手術(shù)治療是首選。例如佩戴矯形支具，能夠給予脊柱良好力線，穩(wěn)定脊柱并提供必要的支撐。此外，物理治療和脊柱側(cè)彎訓(xùn)練也是重要的治療手段，通過(guò)特定的體操和呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量（尤其是凹側(cè)肌肉力量）和柔韌性，糾正錯(cuò)誤呼吸模式，有助于改善側(cè)彎情況。

我院骨傷康復(fù)科定期到校園開展脊柱側(cè)彎篩查、舉行科普健康講座，長(zhǎng)期開展脊柱側(cè)彎脊柱側(cè)彎訓(xùn)練營(yíng)，采用非手術(shù)治療方式，開展傳統(tǒng)中醫(yī)正骨手法＋脊柱側(cè)彎特色訓(xùn)練，采取集中訓(xùn)練，個(gè)性化指導(dǎo)模式，自主研發(fā)微信小程序【記得練】，由醫(yī)生開具脊柱側(cè)彎訓(xùn)練處方，孩子回家打卡跟視頻訓(xùn)練，提高孩子訓(xùn)練積極性，幫助廣大脊柱側(cè)彎孩子挺直脊梁，重拾信心，深受家長(zhǎng)和孩子的歡迎。

手術(shù)治療：對(duì)于側(cè)彎程度較重、進(jìn)展迅速或伴有嚴(yán)重疼痛、功能障礙的患者，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括脊柱融合術(shù)、截骨矯形術(shù)等，旨在恢復(fù)脊柱的正常形態(tài)和穩(wěn)定性。手術(shù)治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并充分考慮患者的年齡、側(cè)彎類型和程度等因素。

在治療過(guò)程中，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，并保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)。同時(shí)，定期隨訪和復(fù)查也是必不可少的，以便醫(yī)生及時(shí)了解治療效果，調(diào)整治療方案。

脊柱側(cè)彎如何預(yù)防

預(yù)防脊柱側(cè)彎同樣重要。我們可以從以下幾個(gè)方面著手：

保持正確的坐姿和站姿：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、久坐不動(dòng)等不良習(xí)慣；站立時(shí)，保持背部挺直，肩膀放松。

加強(qiáng)體育鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，提高身體的柔韌性。

定期進(jìn)行脊柱健康檢查：特別是對(duì)于青少年和兒童，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行脊柱健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)側(cè)彎問(wèn)題。

此外，我們還應(yīng)該關(guān)注生活中的一些細(xì)節(jié)，比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案或玩手機(jī)、背單肩背包等可能導(dǎo)致脊柱受力不均的行為；注意保持室內(nèi)溫度適宜，避免寒冷和炎熱對(duì)脊柱造成不良影響；在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，做好熱身運(yùn)動(dòng)和防護(hù)措施，避免脊椎受傷。

總之，脊柱側(cè)彎的治療和預(yù)防是相輔相成的。通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)、積極治療和正確預(yù)防，我們可以共同守護(hù)好我們的脊梁，享受健康的生活。讓我們攜手努力，為脊柱健康貢獻(xiàn)一份力量！

供稿：袁穎嘉 | 初審：施佳平

文字編輯：王校宇 | 校對(duì)編輯：李龍浩

審核：施佳平 | 審定發(fā)布：陳冠林

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網(wǎng)址: 世界脊柱健康日丨少走“彎”路！脊柱側(cè)彎需要注意什么→ http://www.u1s5d6.cn/newsview1303470.html