概述

一說到減肥，很多人一下子想到的可能就是難以下咽的減肥餐和難以堅持的高強(qiáng)度運動。但是實際上，減肥也是可以變得十分有趣的，只要你用對了方法，再多一點創(chuàng)意。比如減肥餐，你可以在高蛋白，中碳水和低脂肪的基礎(chǔ)上，給自己的減肥餐再多加一點創(chuàng)意。再比如你所正在堅持的有些無聊的減肥運動，你可以把它變成將有氧運動和無氧運動結(jié)合起來，這樣不僅會更增加趣味性，而且減肥效果會更加顯著。除了飲食和運動可以增加趣味性之外，其實還有很多小方法可以幫助減肥。

步驟/方法：

1、第一種是寶茶減肥法。寶茶減肥法是將幾種食材一起沖泡食用，從而達(dá)到減肥的效果。這種減肥法所包括的食材有生山楂十克，干荷葉60克，陳皮五克，茶葉五克。每天只使用一劑就可以了，可以多次沖泡多次飲用。

2、第二種小方法是番薯清腸法。我們都知道番薯含有豐富的粗纖維，有非常好的清通腸胃的效果。不僅如此，粗纖維還可以阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減脂的效果。食用方法是將番薯洗干凈之后放到水里煮，直到熟軟了就可以直接吃，也可以作為正餐來食用。

3、第三個小方法是只適合女性使用的，叫做經(jīng)期梅子醋。這個方法不僅可以達(dá)到消腫排毒的效果，還可以緩解經(jīng)期的不適。主要的材料包括話梅三顆，蘋果醋50毫升，和紅糖五克。使用方法是在吃完晚飯一個小時后，將話梅和紅糖一起放到蘋果醋之中，浸泡15分鐘之后就可以直接食用了。

注意事項：

特別要注意的是減肥是很難做到一蹴而就的。雖然減肥有很多有創(chuàng)意的方法或者是偏方，但是最主要的還是離不開控制自己的飲食和加強(qiáng)運動。在這兩個前提下，我們還可以加入一些別的有創(chuàng)意的小方法，就如上面所介紹的那樣。

減肥瘦身藥品推薦

相關(guān)問答

相關(guān)知識

擺脫枯燥減肥方法國外達(dá)人教你趣味減重
趣味運動方式大盤點：讓減肥不再枯燥
減肥：動感單車讓你減肥不再枯燥
動感單車：減肥不枯燥
枯燥變身樂趣：籃球達(dá)人如何創(chuàng)新原地運球訓(xùn)練
原地跑步能減肥嗎 這樣做可保證效果且不枯燥
八大趣味減肥方法
快速瘦腰方法 教你擺脫水桶腰
腰部減肥方法 教你擺脫水桶腰
減肥枯燥難堅持?綠瘦黑科技助力快樂減重

網(wǎng)址: 擺脫枯燥減肥方法國外達(dá)人教你趣味減重 http://www.u1s5d6.cn/newsview1304052.html