人最頂級的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒。

只要心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定，便百病不生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言，恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？

也就是說，一個人少思寡欲，自然無憂無慮，無災(zāi)無病。

少思寡欲本質(zhì)上就是養(yǎng)情緒。

最核心的方法是，對那些不必要的人事物做到，眼不看、耳不聽、鼻不聞、舌不言、身不動、意不念。

也就是說，眼耳鼻舌身意六根清凈，精神內(nèi)守。情緒就會輕輕地來，也輕輕地去，不會大起大落。

為什么“情深不壽”？

情深不壽說到底，就是情緒容易因為感情上的事，大起大落。

殊不知，情緒本身是最消耗一個人的能量的。情緒波動越大，消耗的能量也就越大。而一個人的能量是有限的，長期情緒波動大，也就意味著能量的長期入不敷出，這樣怎么可能長壽呢？

德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆·斯瓦波達，在長期的臨床觀察研究中，以及奧地利的阿爾弗雷特·泰爾其爾教授，通過對幾百名高中生和大學(xué)生的考試成績進行研究后發(fā)現(xiàn)：

人的生命三重奏。23天的體力盛衰期，28天的情緒波動期，33天的智力高低期（前兩重為德國內(nèi)科醫(yī)生所發(fā)現(xiàn)，后一重為奧地利教授所發(fā)現(xiàn)）。

基于以上的實驗研究結(jié)果，科學(xué)家們利用體力、情緒和智力盛衰起伏的周期節(jié)奏，繪制出了3條波浪形的人體生物節(jié)律曲線圖。

在這張曲線圖中，那些低于中線的日子，人們的體力、情緒和智力表現(xiàn)都不佳，處在低谷期；那些高于中線的日子，人們的體力、情緒和智力都表現(xiàn)出色，處在高潮期。

可見一個人的情緒跟體力、智力是有一個很強的正相關(guān)性的。

人體自發(fā)的生命節(jié)律尚且如此，被不必要的人事物影響的情緒波動，又會如何呢？

本來高潮期的情緒會變得低落，進而影響體力的衰弱和智力的低迷；本來低潮期的情緒會變得更加低落，從而進一步加深體力的衰弱和智力的低迷。

這也從科學(xué)的角度，再次表明，一個人最頂級的養(yǎng)生，就是養(yǎng)情緒。

以上，供參考。

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