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港式保養(yǎng)法:模特的瘦身秘訣

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月21日 20:18

港式保養(yǎng)法:模特的瘦身秘訣
堅(jiān)持了三年的保養(yǎng)習(xí)慣,總結(jié)下來(lái)也就三點(diǎn)。
每天2頓飯,讓我的體態(tài)輕盈,體質(zhì)健康。
每天內(nèi)服保養(yǎng)品,提高代謝,以至于不會(huì)讓我增加多余的肉肉,從內(nèi)調(diào)理。
每天拉伸、運(yùn)動(dòng),讓我上鏡也顯瘦,維持相對(duì)不錯(cuò)的身材。

港式保養(yǎng)的思路正好符合我的理念,通過(guò)食物+提高代謝+生活習(xí)慣的搭配,達(dá)到保持身材的目的,現(xiàn)在180,50kg!

常懷三分饑
少吃讓人變瘦,讓能量從食物中獲取轉(zhuǎn)化為從脂肪中獲取!也是港女維持狀態(tài)的基本飲食習(xí)慣。
每天兩頓飯:
早餐:9點(diǎn)前吃,白人飯
午晚餐:下午5-6點(diǎn)吃
港式蝦仁滑蛋:蝦仁+雞蛋,蝦仁腌10mins,蝦仁+蛋液+半勺鹽一起炒
港式元?dú)馑褐饕翘O(píng)果+黃芪,補(bǔ)充維生素,饞奶茶的時(shí)候來(lái)一杯
隔日斷食:
適合大基數(shù)的姐妹,斷食一天能清理肚子里的垃圾~

吃飯七分飽
常年少吃,即使在補(bǔ)足碳水的情況,雙下巴,游泳圈,大象腿也是有滯后性的??!但也不可以節(jié)食,不吃飯,這種激進(jìn)的做法不僅不能變瘦,反而會(huì)讓身體儲(chǔ)存水分,還容易反彈哦。
我的方法是內(nèi)調(diào)提高代謝,提高代謝可以讓旨方加速消耗,也是模特圈上鏡保持身材的小秘密~常吃的是康生臣荷葉決明子片,里面有決明子、荷葉、烏龍茶等天然草本成分,黃金配比,而且還有幺監(jiān)局的認(rèn)證很放心,溫和的作用到我們的全身各個(gè)角落。
小肚子:即使大吃大喝肉肉也不會(huì)堆積,上周吃完火鍋第二天還瘦2斤!
臉:即使熬大夜臉也不會(huì)出油爆豆,走秀依然美美上鏡,姐就是全場(chǎng)焦點(diǎn)~

生活習(xí)慣
貼墻站立:飯后20min貼墻站立,像我180的身高體態(tài)好了上鏡才好看!
運(yùn)動(dòng):一禮拜要做有按個(gè)+塑性運(yùn)動(dòng)3-4次,可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)哦~上鏡嘎嘎美
泡腳:中國(guó)人公認(rèn)的,好處多多!放點(diǎn)材料包泡去工作一天的疲憊~

以上是我的真實(shí)分享,像我180的身高都能瘦到50kg,堅(jiān)持下去你也可以~

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