模特的瘦身秘訣：七分吃，三分練！
在成為博主之前，我在大學(xué)時(shí)就進(jìn)入了模特行業(yè)，體重一直保持在90斤左右。很多姐妹都問我保持身材的秘訣，其實(shí)無非就是七分吃，三分練。
飲食篇 ?

首先，飲食真的很重要！我遵循的是【16+8斷食法】，每天的用餐時(shí)間只控制在8小時(shí)內(nèi)。餐前我會(huì)先吃一些能夠增加飽腹感的食物，這樣可以防止饑餓素分泌，讓大腦以為你已經(jīng)飽了，從而控制正餐食量，防止暴食。當(dāng)然，在不吃飯的16個(gè)小時(shí)內(nèi)，嘴饞是難免的。如果實(shí)在控制不住，可以吃一些能夠快速飽腹止餓的食物來過過嘴癮。對(duì)于我們這些經(jīng)常需要外出拍攝的人來說，包包里放上一些真的很方便，既能飽腹還防暴食。
運(yùn)動(dòng)篇 ?♀?

再說說運(yùn)動(dòng)，不一定要每天去健身房打卡。像我這種不愛去健身的人，可以嘗試培養(yǎng)一些戶外的運(yùn)動(dòng)愛好，比如陸沖、打網(wǎng)球、跳舞、滑雪、攀巖等等。享受運(yùn)動(dòng)本身帶來的快樂，而不是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。瘦下來雖然美，但健康才是首位。還是要根據(jù)自身情況作出調(diào)整哦！

希望各位仙女們都能在這個(gè)夏天，達(dá)到自己的理想狀態(tài)?

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