“天使超?！泵滋m達(dá)可兒 快速瘦身的七大秘訣

米蘭達(dá)可兒是維多利亞的秘密簽約的“天使超模”，如今的她可謂是事業(yè)、愛情、家庭大豐收。她已經(jīng)是一個(gè)寶寶的媽媽，但是卻依舊保持著熱辣的身材，這讓很多女性都十分的羨慕。很多女性在懷孕之后都會(huì)發(fā)福，而在生育完后身材卻已沒有以前的模樣，這讓她們感到郁悶，如果瘦身成為迫切想要了解的。那么你不妨學(xué)習(xí)一下米蘭達(dá)可兒的瘦身秘訣吧。

1：純凈水加烤蔬菜

作為每年維多利亞的秘密的當(dāng)家天使超模，米蘭達(dá)可兒可謂是事業(yè)、愛情、家庭大豐收。在最新曝光的寫真大片中，可兒又再度上演火辣身材秀。做事認(rèn)真有原則的可兒標(biāo)榜飲食一定要嚴(yán)格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。每天都會(huì)飲足近2000CC的純凈水，烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會(huì)暫停固體食物，改為飲用高蛋白奶粉并配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)以維持曼妙身材。

2：多活動(dòng)多做家務(wù)

米蘭達(dá)可兒產(chǎn)后沒有多久就已恢復(fù)了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復(fù)活力的機(jī)會(huì)。她在自己產(chǎn)后每天都會(huì)花很多時(shí)間來陪寶寶玩，或是做各種家務(wù)事，都盡可能親自動(dòng)手。而且，堅(jiān)持每天帶著寶寶外出散步，對(duì)寶寶健康有益，同時(shí)也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢?！?/p>

3：每日5公里慢跑

米蘭達(dá)可兒每日?qǐng)?jiān)持5公里的慢跑鍛煉，這樣長時(shí)間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時(shí)還增強(qiáng)心肺功能，鍛煉自已的耐力，對(duì)于產(chǎn)后瘦身有明顯的效果。

4：自然分娩迅速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅(jiān)持到了最后?！边@是米蘭達(dá)可兒在接受采訪時(shí)表示一點(diǎn)也不后悔選擇自然分娩的方式生下寶寶?！白匀环置涫俏耶a(chǎn)后能快速恢復(fù)身材的前提，這種生產(chǎn)方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復(fù)回來，可以在產(chǎn)后不久就能為身體安排康復(fù)和運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，特別是針對(duì)了腹部脂肪的鍛煉?！?/p>

5：產(chǎn)前產(chǎn)后做瑜伽

為了保持模特身材，米蘭達(dá)-可兒在這10多年來一直都堅(jiān)持做瑜伽。即使是懷孕也并未改變過。在瑜伽教練的指導(dǎo)下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動(dòng)作，不僅在懷孕期間鍛煉身體，同時(shí)這也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)和減肥非常有幫助！”

6：盡快回到工作中去

在產(chǎn)后不久就有滿滿的工作等著她籌備，她認(rèn)為“參與到工作中，能避免自己有太多空閑時(shí)間來偷懶。產(chǎn)后如果過于懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險(xiǎn)。將自已投入到工作里能讓身體不自覺地一直處于長時(shí)間但不劇烈的活動(dòng)中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積?！?/p>

7：抱兒子鍛煉手臂

查看最近一年的可兒街拍照片不難發(fā)現(xiàn)，寶貝兒子Flynn顯然已經(jīng)成為可兒街拍中不可或缺的亮點(diǎn)。據(jù)可兒自己說，我本身就喜愛運(yùn)動(dòng)，在生完兒子后，出門在家都會(huì)抱著他，這樣子既能夠增進(jìn)與小孩感情，又能夠鍛煉手臂維持身材。加上一直固定的熱瑜伽運(yùn)動(dòng)，想不瘦都難哦。

（責(zé)任編輯：方徽雯 ）

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