減肥達人分享減肥秘訣 快速減肥不是夢

很多美眉一直在減肥，體重卻少不了多少，有的時候卻停滯了。美眉們不要輕易放棄哦，堅持到最后的才能看到你的瘦身效果。今天小編為大家為大家介紹一位減肥達人，一個月就瘦了15J。是不是覺得很羨慕啊，一起來了解下這位達人的瘦身瘦身秘訣哦，一起來學(xué)習(xí)下她的減肥方法，減肥的你可以照著哦，看看你是否能變成減肥達人呢。

減肥前：120斤& 減肥后：105斤

說到我的減肥方法，推薦給大家一個疏菜：苦瓜。很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味。我第一次吃時也咽不下，但吃多了之后就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，也便更有動力。夏天食用最為合適，還能消腫去熱，我身邊的好多姐妹也都在用，很有效。

減肥方法：

食譜：

早餐：白開水+雜糧煎餅一個（按照個人口味，正常食量）

中餐：西蘭花、雞肉、苦瓜滑蛋、空心菜（七分飽，少吃熱量高的食物）

下午：多種水果可以搭配著吃，每次一個。或者吃苦瓜壽司1-2個。

晚餐：自制苦瓜汁一杯。

之前也因為想減肥，吃過很多減肥食譜、減肥茶、瘦身貼等，都沒瘦下去，我本身是屬于頑固型肥胖，喝水都能胖的類型，所以一般的減肥方法很難奏效。絕食減肥之后胃口反而會更好，吃的更多反彈也就更厲害。

因為苦瓜有消脂作用，2個月按照食譜只減了5斤的樣子，效果不明顯。后拉在喝完之后我都會搭配運動，加速脂肪的消耗，加速減肥。所以上班時，下午3-4點左右，因為不方便運動我就去跑樓梯。公司在12樓，我每次都向上再爬個5樓左右再下來，加快速度的話用不了多久時間的。配合一起減肥，速度果然快了些。在夏季結(jié)束的時候，就掉了15斤。

（責(zé)任編輯：彭碧霞 ）

醫(yī)學(xué)匯

中原名醫(yī)推薦

相關(guān)知識

減肥達人分享減肥秘訣 快速減肥不是夢
節(jié)食減肥秘訣享美味健康瘦
想減肥 看減肥達人瘦身記
9種健康減肥秘訣 輕松享瘦
健康減肥的秘訣？
全能減肥教練 GitMindAI，帶你快樂減肥！減肥食譜+科學(xué)減肥法分享！
七大名模的減肥秘訣
秦昊減肥法：健康瘦身的秘訣揭秘
健康減肥的秘訣（掌握這個關(guān)鍵訣竅）
模特減肥成功秘訣公開

網(wǎng)址: 減肥達人分享減肥秘訣 快速減肥不是夢 http://www.u1s5d6.cn/newsview30359.html