當(dāng)你抱著薯片躺在沙發(fā)上大吃特吃的時(shí)候你是否想過自己的身材？？

當(dāng)你坐在飯桌上和朋友們胡吃海塞的時(shí)候你是否考慮過自己的身材？？

醒醒吧！不動(dòng)腦子還想變成超模？快看看那些在超模們都是怎么保持身材的！

劉雯

作為世界排名第三的模特，也是首位登上Victoria s Secret Fashion Show的亞洲模特，劉雯的身材可以說是無可挑剔，在她自己的時(shí)尚節(jié)目中，她親自下廚教給大家美味的瘦身沙拉——三文魚沙拉，三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸，減肥不減臉色。

何穗

作為第二位登上維密的中國天使，何穗每周都會(huì)在私教的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽等。她建議多做瑜伽里的橋式動(dòng)作，利用臀大肌與大腿的力量支撐，可以強(qiáng)化并緊實(shí)臀與腿的肌肉，甚至還能消除雙腳疲勞，防止靜脈曲張。瑜伽既可以全面的瘦身，也可以讓我們我們保持良好的狀態(tài)

Gisele Bündchen

世界第一超模Gisele Bündchen不僅擁有這世界上最完美的身材，也同樣是3個(gè)孩子的媽!!這位全球第一超模最喜歡的就是通過練習(xí)瑜伽來維持身心的平衡并且雕塑身材。每天早晨醒來，她都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)小時(shí)左右的瑜伽，從呼吸法到打坐再到各個(gè)動(dòng)作的精確，她儼然已成為一個(gè)非常專業(yè)的瑜伽大師。即使在工作十分忙碌的時(shí)候，她也會(huì)堅(jiān)持至少每周三次的瑜伽練習(xí)。

杜鵑

首位登上法國VOGUE的亞洲超模杜鵑有著獨(dú)特的減肥方法，因?yàn)樵摬涣藢?duì)饕餮食物的眷戀，瘦身減肥就成了杜鵑重大問題，她會(huì)隨身帶一個(gè)舌苔刷，每餐前輕輕刮一刮舌苔，不僅能讓味覺敏感，還可以有效的控制食量。

Miranda Kerr

Miranda Kerr說自己的秘密武器之一便是飲用高質(zhì)量的礦泉水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因?yàn)樗谖覀凅w內(nèi)起至關(guān)重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了，你喝水的質(zhì)量和數(shù)量達(dá)標(biāo)了嗎？

裴蓓

每日3餐有規(guī)律，可以防止肚子過分饑餓時(shí)攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的，裴蓓說模特們幾乎都樂于吃各種粗纖維食物。

Adriana Lima

Adriana Lima是兩個(gè)孩子的辣媽，同時(shí)也是Victoria s Secret的簽約天使，她平日一直保持健康的飲食，維密秀前9天開始不吃食物，只喝含蛋白質(zhì)的飲料，秀前2天只正常喝高質(zhì)量的礦物質(zhì)水，Lima表示有時(shí)，光靠這個(gè)方法她就可以瘦8磅。

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