當你抱著薯片躺在沙發(fā)上大吃特吃的時候你是否想過自己的身材？？

當你坐在飯桌上和朋友們胡吃海塞的時候你是否考慮過自己的身材？？

醒醒吧！不動腦子還想變成超模？快看看那些在超模們都是怎么保持身材的！

劉雯

作為世界排名第三的模特，也是首位登上Victoria s Secret Fashion Show的亞洲模特，劉雯的身材可以說是無可挑剔，在她自己的時尚節(jié)目中，她親自下廚教給大家美味的瘦身沙拉——三文魚沙拉，三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸，減肥不減臉色。

何穗

作為第二位登上維密的中國天使，何穗每周都會在私教的指導下練習瑜伽等。她建議多做瑜伽里的橋式動作，利用臀大肌與大腿的力量支撐，可以強化并緊實臀與腿的肌肉，甚至還能消除雙腳疲勞，防止靜脈曲張。瑜伽既可以全面的瘦身，也可以讓我們我們保持良好的狀態(tài)

Gisele Bündchen

世界第一超模Gisele Bündchen不僅擁有這世界上最完美的身材，也同樣是3個孩子的媽!!這位全球第一超模最喜歡的就是通過練習瑜伽來維持身心的平衡并且雕塑身材。每天早晨醒來，她都會堅持練習一個小時左右的瑜伽，從呼吸法到打坐再到各個動作的精確，她儼然已成為一個非常專業(yè)的瑜伽大師。即使在工作十分忙碌的時候，她也會堅持至少每周三次的瑜伽練習。

杜鵑

首位登上法國VOGUE的亞洲超模杜鵑有著獨特的減肥方法，因為該不了對饕餮食物的眷戀，瘦身減肥就成了杜鵑重大問題，她會隨身帶一個舌苔刷，每餐前輕輕刮一刮舌苔，不僅能讓味覺敏感，還可以有效的控制食量。

Miranda Kerr

Miranda Kerr說自己的秘密武器之一便是飲用高質量的礦泉水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因為水在我們體內起至關重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了，你喝水的質量和數量達標了嗎？

裴蓓

每日3餐有規(guī)律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的，裴蓓說模特們幾乎都樂于吃各種粗纖維食物。

Adriana Lima

Adriana Lima是兩個孩子的辣媽，同時也是Victoria s Secret的簽約天使，她平日一直保持健康的飲食，維密秀前9天開始不吃食物，只喝含蛋白質的飲料，秀前2天只正常喝高質量的礦物質水，Lima表示有時，光靠這個方法她就可以瘦8磅。

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