日本模特圈的瘦身秘招，1個(gè)月腰瘦4.5公分，超燃脂

雜志上，品牌形象美照上的日本模特不論穿上什么衣服都很好看，這件短褲好好看，那件連身裙也很時(shí)髦，為什么別人穿什么都這么好看，真的只是顏值問(wèn)題嗎？顏值高穿著就好看？其實(shí)大家想錯(cuò)了，不只是顏值問(wèn)題，還有身材問(wèn)題，模特身材勻稱纖細(xì)，典型的衣架子身材，那她們除了工作，還有什么運(yùn)動(dòng)呢

其實(shí)她們的工作性質(zhì)就足以讓她們鍛煉，每天練習(xí)走步，可以達(dá)到減肥的效果，包括嚴(yán)格控制身材的要求，讓她們每天都在身材管理中。而她們的瘦身秘訣，那就是走路，做平板支撐

不要小瞧她們的體力，平板支撐能堅(jiān)持很久，這不僅考驗(yàn)體力，還考驗(yàn)毅力，平板支撐有利于減去贅肉，讓小腹越來(lái)越平坦，超級(jí)燃脂，穿露臍裝毫無(wú)壓力

平板支撐看起來(lái)很簡(jiǎn)單，剛開(kāi)始練習(xí)的人并不能堅(jiān)持很久，2分鐘都很難堅(jiān)持，但是當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)，每天幾分鐘，一個(gè)月后肯定會(huì)發(fā)生不一樣的變化

而普通女性因?yàn)楣ぷ?，每天大約9個(gè)小時(shí)都在做著，比睡眠時(shí)間還要長(zhǎng)，典型的坐著都能發(fā)胖

其實(shí)在辦公室也可以減肥，在休息的時(shí)間做一些動(dòng)作，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，不僅對(duì)身體好，也能瘦身哦

1.原地行走，慢跑。

在辦公室原地慢跑，讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)

2.利用椅子下蹲。來(lái)回做2分鐘。簡(jiǎn)單輕松，還能鍛煉臀部曲線

3.站在墻邊，保持三點(diǎn)一致。這也是模特經(jīng)常訓(xùn)練的方法

當(dāng)?shù)郊視r(shí)也可以嘗試平板支撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大部分明模特都會(huì)選擇，對(duì)瘦小腹和粗腿都有很大的效果，練出女性曲線美，女性魅力十足

日本模特圈的瘦身秘招已經(jīng)告訴大家了，想要1個(gè)月腰瘦4.5公分，那就運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不要再為自己找借口啦

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除）

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