體式鍛煉只是瑜伽中的一支，瑜伽和健身有何區(qū)別？

瑜伽是經(jīng)過身體，而健身是基于身體。 瑜伽源于印度哲學，非單純運動，而是通過身體修行達至靈魂解脫。瑜伽體式只是修行八支之一，終極目標是三摩地。

瑜伽是經(jīng)過身體，而健身是基于身體。

深入思辨上面這句話，你會進入關于表面瑜伽背后的真實世界……

1、瑜伽并非是一項運動，而是哲學

瑜伽起源于印度，是印度正統(tǒng)六派哲學之一，其思想淵源可以追溯至印度最古老的吠陀經(jīng)典，與印度的數(shù)論哲學和吠檀多哲學相輔相成。它可以說是印度其他哲學的實踐王道，其他哲學大多都停留在學問層面，而瑜伽流派側(cè)重踐行。

2、瑜伽體式不過是瑜伽修行八支中的第三支

瑜伽被公認的權(quán)威經(jīng)典是帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》，書中對瑜伽修行明確了八個步驟，而現(xiàn)代社會流行的瑜伽運動只不過是這八支中的第三支的演變，原書中第三支被稱為“坐法”，最初的最初它也僅僅只是坐法，即如何坐，如何安穩(wěn)自然地坐，為接下來的調(diào)息做準備，隨著時代的變遷，人們基于第三支發(fā)展演變出了哈他瑜伽，再基于哈他瑜伽演變出艾揚格、阿斯湯加等瑜伽，直至現(xiàn)在目不暇接的流瑜伽、舞韻瑜伽、空中瑜伽、輪瑜伽、高溫瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、理療瑜伽等等。

《瑜伽經(jīng)》的八支依次為：禁制、勸制、坐法、調(diào)息、制感、專注、冥想、三摩地。

3、哲學=愛智慧

哲學的本義是愛智慧，瑜伽哲學的智慧在于體驗人生真諦，經(jīng)由身體→控制心意→解脫靈魂，不再輪回，達至永恒的喜樂之境。

瑜伽體式的練習不過是瑜伽之路的一個驛站，而不是最終的目標，因此它不是基于身體，而是通過身體，肉身是我們這一世達至靈魂解脫的工具，也是唯一的工具，如何更好地利用這具肉身，通過這具肉身去證悟人生的真諦，是瑜伽的終極目標。

4、瑜伽≠健身

對健身而言，瑜伽僅僅是在第三支坐法的演變結(jié)果上與其有相似之處，但看現(xiàn)在絕大多數(shù)瑜伽練習者，他們的練習其實等同于是健身。

但深入瑜伽哲學的初衷來看，健身只是停留在身體層面的運動，而瑜伽是通過身體的運動，達到對心意的控制，進而解脫靈魂的實踐之路。

但是，瑜伽并不一定非要運動，很多瑜伽大師其實并不做體式鍛煉，只要你擁有足夠的智慧，瑜伽的終極目標——三摩地，可以經(jīng)由冥想、思辨、虔信、奉愛、唱誦……來達到。

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