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隨著現(xiàn)代社會的迅速發(fā)展，男性肩負(fù)起的責(zé)任越來越大，工作壓力也越來越大，男性保養(yǎng)方法為：規(guī)律作息，健康飲食，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，具體可以歸納為以下幾點：第一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環(huán)，讓人看起來氣色非常好，運(yùn)動可以激發(fā)人體的陽氣，最好的運(yùn)動鍛煉是慢跑和游泳等，注意適量運(yùn)動度就行，不要太過于勞累反而不好。第二，保證充足的睡眠，要睡好，最好是每天夜里十點前入睡。只有休息好，才能有精力去勝利完成第二天的工作，學(xué)習(xí)等。第三， 適當(dāng)放松自我。主要的辦法是靜坐，多交流，釣魚等，不要過度的給自己太大心里壓力。

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