首頁資訊乳房的保養(yǎng)方法

乳房的保養(yǎng)方法

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 13:40

曹廣主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50

乳房怎么保養(yǎng)好

乳房是女性重要的第二性征，對于乳房的保養(yǎng)，主要是在外觀以及是否出現(xiàn)病理改變進行相應的處理。在外觀上能夠保持良好的乳房外形，可以進行適當?shù)陌茨托夭考∪獾挠柧?，這樣可以保持乳房處于良好的外觀形態(tài)，尤其在產后更應積極應用文胸來對抗因重力引起的乳房下垂。在乳房的病理診斷上，經常的乳房自我檢查顯得尤為重要?？梢栽谙丛杌蛞归g睡覺之前，仔細觸摸自己的乳房內是否發(fā)現(xiàn)了新生的腫物。如果是不明原因的突發(fā)腫物，應積極到醫(yī)院檢查，通過超聲、X光等影像學檢查，來明確這些腫物的具體性質。如有可疑，還可以通過穿刺活檢或手術切除的方式，進行腫物的病理診斷。在乳腺的保養(yǎng)過程中，有些女性為了使乳房更大，可能會應用含有激素的藥物。盡管這些藥物可以使乳房變大，但增生的腺體也容易導致乳房產生各種各樣的腫瘤，包括惡性腫瘤。因此，臨床醫(yī)生并不建議患者應用所謂的豐胸藥物，來保持豐滿的乳腺外觀。

乳房保養(yǎng)怎么做

乳房的保養(yǎng)方法主要包括以下幾種：1、飲食：平時應避免飲用含有酒精的飲品，盡量避免攝入腌制食品以及過于油膩的食物。因為上述食物容易使體內激素水平紊亂出現(xiàn)乳腺增生，引起疼痛，嚴重時還容易導致乳腺內出現(xiàn)細胞惡變，即乳腺癌。另外，還可以適當攝入新鮮水果，如獼猴桃、蘋果、鴨梨等，以及適當攝入新鮮的綠色蔬菜，如菠菜、萵苣等，還可以適當攝入低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質蛋白，如新鮮的魚肉、蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；2、運動：如慢跑、游泳、打太極、做瑜伽等；3、局部按摩：可以進行輕柔按摩，一般建議進行順時針按摩，有助于乳房恢復。如果在按摩期間發(fā)現(xiàn)明顯的硬結，或者包塊，甚至逐漸增大，則需要盡早就診，到外科明確是否為乳腺惡性腫瘤。

乳房要怎樣保養(yǎng)和疏通

乳房保養(yǎng)需要注意以下幾點： 1、平時飲食上多吃一些蛋白質豐富的和含有適量脂肪的食物，比如牛肉牛奶等，多吃維生素豐富的新鮮水果蔬菜，可以多吃一下促進乳腺發(fā)育的食物，如番茄、胡蘿卜、青椒等。切記不可以辛辣煎炸油膩飲食。 2、平常生活習慣需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，比如盡量早睡早起，適量的有氧運動，不要熬夜上火，保持睡眠充足，睡覺時候不要倒向一邊，避免壓迫乳房，導致乳房大小不等。另外文胸盡量舒適一點，不要穿過緊或者過松，過緊會影響乳房發(fā)育，過松的話會導致乳房下垂，影響美觀。情緒注意保持舒暢開朗，不要猶豫。當然最主要的保養(yǎng)還是應該定期體檢乳腺彩超。乳房一般是不建議去疏通，現(xiàn)在很多美容機構打著疏通乳房或者淋巴結的幌子，這些其實都是對乳房是沒有一點好處，甚至會導致乳腺炎、乳腺膿腫。

宋陽春主任醫(yī)師

安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院三甲

強直性脊柱炎的保養(yǎng)方法有哪些？

"強直性脊柱炎，好發(fā)年齡是十幾歲到二十幾歲的男性，男女比例10:1，出現(xiàn)的問題主要是腰骶部的疼痛，向上呈竹節(jié)樣發(fā)展，出現(xiàn)腰背部的駝背，胸背部和頸部逐漸出現(xiàn)活動度的減少。保養(yǎng)的方法，平時要多做擴胸運動，讓胸部的活動度增加。腰部要注意保暖，睡覺的時候不要蜷臥，讓整個脊柱成舒展的模式。枕頭不要太高，甚至不要枕枕頭，嚴重的，睡覺的時候采用俯臥位，目的是減少或減輕強直性脊柱炎引起畸形的出現(xiàn)，或者預防早期出現(xiàn)。"

半月板損傷保養(yǎng)的方法

"半月板是位于膝關節(jié)內部的軟骨性襯墊，主要起到減輕摩擦和緩沖震蕩的作用，特別是在跑跳活動中，會明顯的減輕膝關節(jié)部位的受力，從而避免膝關節(jié)部位韌帶、骨質的損傷。所以，對于半月板損傷的病人，在日常的生活中，一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼引起膝關節(jié)周圍的血管收縮，從而影響膝關節(jié)部位的血運，也不利于半月板損傷的恢復。并且平時一定要少做蹲起及跑跳的活動，以免導致?lián)p傷的半月板過度的擠壓、摩擦，從而引起損傷加重，并且容易導致半月板撕裂、斷裂的情況?？梢远嘈邢リP節(jié)部位的熱敷，促進膝關節(jié)局部的血液循環(huán)，促進半月板損傷的恢復；可以應用軟骨、營養(yǎng)藥物，促進半月板損傷的恢復。"

劉志娟主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院三甲

甲狀腺的保養(yǎng)方法

如果有甲狀腺疾病，患者的飲食需要特別注意，盡量減少碘攝入，不用吃碘鹽、含碘豐富的海產品，如海菜、裙帶菜、紫菜等。不要喝含有咖啡因類的刺激性飲料，如濃茶、咖啡、紅牛。同時要戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果，養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保持心情愉快。如果情緒不良往往會引起甲狀腺疾病，對內分泌的系統(tǒng)造成較大的影響。盡量遠離輻射和高溫環(huán)境，因為這些環(huán)境往往會誘發(fā)甲狀腺疾病。甲狀腺是重要的內分泌器官，位于頸部喉結下方2-3cm。人體甲狀腺會隨吞咽而上下移動。甲狀腺形似蝴蝶狀，左右各一葉，中間由頰部相連。甲狀腺主要分泌甲狀腺激素，合成甲狀腺激素的主要原料是碘。

肺部保養(yǎng)的方法

肺部是重要的呼吸器官，每天都會吸入很多的氧氣并呼出二氧化碳，如果吸入的空氣質量不好，有粉塵或者經常接觸冷空氣對肺部影響非常大，會引起呼吸道的炎癥而影響肺功能。經常吸煙也有很大影響，需要把煙戒掉，在平時也要注意防護，預防呼吸道的感染性疾病，要注意飲食，可以多吃潤肺、補肺的食物，比如可以吃雪梨、山藥、枇杷等食物。中醫(yī)認為肺屬于嬌臟，喜潤惡燥，所以平時要避免吃辛辣、有刺激性的食物，如果沒有注意也會對肺部有影響。平時也要積極鍛煉身體，可以做深呼吸來增強肺功能，還需要保持心情舒暢，如果經常生氣，肝火上炎也會影響到肺，會引起咳嗽、咳痰，甚至咳血的癥狀。

腎保養(yǎng)方法

腎保養(yǎng)的主要方法，具體如下：一、生活方式：要避免勞累、要勞逸結合，晚上要保證充足的睡眠，讓臟器得到休息，整個機體得到較好的休息，是日常生活中，容易做到，也是有效的保養(yǎng)的方法。二、飲食：1、避免過量高蛋白：成年人要避免過多的高蛋白飲食，進入體內的蛋白質，經過代謝、分解，產生的代謝廢物，需要通過腎臟，以尿液的形式排出體外。攝入量越多，腎臟的負擔越重，功能會處于長期的高負荷狀態(tài)，從而出現(xiàn)失代償，導致腎功能的受損。因此營養(yǎng)過高對機體不光無益，反倒可能帶來害處；2、低鹽飲食：北方普遍食鹽使用量較大，口味較重，要注意調整，要低鹽飲食、清淡飲食，這樣能保證更好地控制血壓；3、避免過量食用零食：可以偶爾食用零食，但如果長期將零食作為日常必備，攝入量較多時，也隨之攝入了過多食品添加劑、色素、調味品等，對機體不利。三、藥物：藥物在體內的代謝，一般要經過肝臟和腎臟，使用保腎藥物時，一定要了解藥物的藥理作用、代謝途徑等，注意機體是否需要服用，必要時，在醫(yī)生指導下服用。

網址: 乳房的保養(yǎng)方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview83052.html