自古追求養(yǎng)生的人 ，都是尋找有高山、泉水、林木 、空氣清新的環(huán)境 。

科學(xué)的進(jìn)步 ，人類在享受便利文明的同時(shí) ，過(guò)度開(kāi)發(fā)肆虐社會(huì)資源 ，城市化的集中 ，生態(tài)環(huán)境遭到破壞 。耕地面積，森林覆蓋漸漸變少 ，草原面積喪失嚴(yán)重 ，水土流失，氣候反差較大越來(lái)越惡化 ，自然災(zāi)害頻頻發(fā)生 。

空氣污染：能源的開(kāi)發(fā)和利用排放出的污染物 ?？諝馕廴緦?duì)人體的健康危害十分嚴(yán)重 。世界上多次發(fā)生的空氣污染 ，大半是空氣質(zhì)量的變壞 ，對(duì)人造成某些疾病的患病人數(shù) ，死亡人數(shù)突然升高 。這些共同的災(zāi)害是惡劣氣候條件 ，是污染物在空氣中聚集 ，造成大量人群發(fā)病和死亡 。在低濃度的空氣污染長(zhǎng)期環(huán)境中 ，引起心血管，慢性呼吸系統(tǒng)疾病 ，或者肺癌 。

養(yǎng)生之國(guó)際慢城，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)

水源污染 ：由于人類活動(dòng)將污染物排入江、河、湖海 、或者是地下 。使地下底層泥和生物種群發(fā)生變化，不能進(jìn)入自凈的能力 。這種現(xiàn)象叫作水污染 。

水質(zhì)可分為上、中、下三等 。山水水質(zhì)為上等水 ，含鈉鎂離子較少 ，雜質(zhì)比較少水凈。而且很少污染 ，所以最適合飲用 。江水為中等水質(zhì)，原因是比較復(fù)雜 ，有人為的或是大自然的污染江湖。下等水井水 ，井水礦物質(zhì)含量高 ，而且如今人們的生活污染物對(duì)土地有害物質(zhì)加重，導(dǎo)致地下水被污染。我國(guó)主要河流中大半被污染了，全國(guó)城市中沒(méi)有被污染的水源也不多。

人最理想的養(yǎng)生居所 ，是有山，有茂密的樹(shù)林，有天然泉水 。

中國(guó)古代的人， 經(jīng)過(guò)實(shí)踐總結(jié)出，由于地理位置原因 ，我們適合坐北朝南的房型結(jié)構(gòu)，利于人的養(yǎng)生和健康。冬天太陽(yáng)光斜射 ，室內(nèi)光照時(shí)間可以有幾個(gè)小時(shí) 。夏天太陽(yáng)直射，強(qiáng)烈的陽(yáng)光照不到室內(nèi) ，降低室內(nèi)的溫度。相應(yīng)的也叫冬暖夏涼是有道理的。太陽(yáng)光對(duì)人體也是有益的 ，有條件的時(shí)候還是坐北朝南戶型最好 ，千百年直到今天，大多還是以人的健康為主要 ，來(lái)建造居住地。

居住的房屋 ，現(xiàn)代的養(yǎng)生學(xué)的合理要求 ，正常居室面積為15平方左右 ，房屋高度至2.6米到2.8 米。因地制宜可稍高或略低一些 。這個(gè)高度冬可以采光，夏可以避光 ，也利于室內(nèi)換氣 。房屋太高太大存不住溫度 ，太低太小不利于空氣流通 。自然通風(fēng)可使房間空氣清潔 ，排除室內(nèi)濕熱污濁氣味 。使人身心處在良好的環(huán)境中，心情愉悅 。

括甜閑淡的生活

合理作息 ：古代養(yǎng)生家醫(yī)家很重視作和息的原則 。有規(guī)律的起居是調(diào)養(yǎng)精、氣、神的重要法則 。合理作息就能保養(yǎng)神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛，面色紅潤(rùn)有光澤 ，目光有神 。相反的 ，若是起居作息沒(méi)有規(guī)律 ，不能合乎自然規(guī)律 。人體生物鐘不能正常來(lái)安排運(yùn)作 ，天長(zhǎng)日久就會(huì)神衰氣敗 。就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡，生命力衰退，面色無(wú)華，目光無(wú)神 。

人體的生物鐘在有規(guī)律的作息制度 ，可以在大腦神經(jīng)中樞建立各種條件反射 ，使大腦不斷的鞏固信息，形成穩(wěn)定良好的生活習(xí)慣 ，促進(jìn)人體生理有規(guī)律的活動(dòng)，是提高人體適應(yīng)能力 ，保證健康長(zhǎng)壽的最重要的根本基礎(chǔ) 。

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