黃瓜加醋可以減肥嗎

提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黃瓜加醋有可能會起到減肥效果，因為黃瓜和醋的熱量都不高，黃瓜中還有大量的膳食纖維，能夠增強(qiáng)飽腹感，制造熱量缺口，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，體重基數(shù)大的人一周甚至就可能會瘦5-10斤。 

但如果全天都只是吃黃瓜加醋，卻沒有其他食物攝入，雖然會瘦，卻是不健康的減肥方式。因為黃瓜加醋缺乏人體必須要的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。在瘦身的同時會造成營養(yǎng)不良、肌肉流失，甚至是有低血糖、低血壓等發(fā)病風(fēng)險。而且空腹食用黃瓜加醋，醋可能會對消化道造成刺激，導(dǎo)致胃痛、反酸等問題出現(xiàn)。 

黃瓜加醋不能作為減肥者全天的主要食物攝入，而是可以當(dāng)做配菜或代替一餐主食。比如用黃瓜代替晚餐主食攝入，就能制造出良好的熱量缺口。而早餐和午餐，則要加入蛋白質(zhì)類食物攝入比例，比如雞蛋、牛奶、禽肉類或瘦肉等，并控制一餐攝入的食物量，保持6-7分飽的狀態(tài)，這樣才能起到減肥的效果。 

綜上所述，黃瓜加醋對減肥是有幫助的，但它并不能作為完全代餐食用，而是要合理搭配在三餐中，當(dāng)做是補(bǔ)充維生素和膳食纖維的蔬菜類。然后再配合有效的飲食攝入量控制、運(yùn)動，這樣才能真正起到瘦身的效果。 

相關(guān)知識

黃瓜加醋可以減肥嗎
蜂蜜加白醋加黃瓜真的可以減肥嗎?
?黃瓜泡醋可以減肥嗎
黃瓜加白醋加蜂蜜能減肥嗎
黃瓜加蜂蜜加白醋加溫開水能減肥嗎
白醋加蜂蜜可以減肥嗎？白醋加蜂蜜減肥法
黃瓜白醋減肥法有效嗎
酸奶拌黃瓜可以減肥嗎？
醋拌黃瓜減肥嗎 醋拌黃瓜減肥一天吃多少的科普文章
黃瓜加蜂蜜可以減肥嗎

網(wǎng)址: 黃瓜加醋可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1308064.html