檸檬黃瓜泡水喝能減肥嗎 檸檬黃瓜泡水用冷水還是熱水
春天到了,夏天也馬上來了,也是要開始減肥了,我準(zhǔn)備弄一些東西泡水來喝,檸檬黃瓜泡水喝能減肥嗎?下面一起來看看吧!
檸檬黃瓜泡水喝能減肥嗎
減肥期間適量的飲用一些檸檬黃瓜泡水可以起到輔助減肥的作用。
1.首先,減肥并不取決于食用某一種單一食物,而是取決于每天所攝入食物所產(chǎn)生的總能量的大小,只有當(dāng)攝入的能量小于消耗的總能量的時(shí)候,體重才會(huì)下降,然后檸檬和黃瓜本身并不具有減重的效果,但是檸檬和黃瓜都屬于最低能量的蔬菜和水果,是減重期間可以選用的食物。
2.正常的減重的飲食結(jié)構(gòu)也可以包括主食,還可以包括,蔬菜,水果,葷菜,奶類及其制品,雞蛋,所以如果是把檸檬和黃瓜作為蔬菜和水果的一種選擇,是有利于體重控制的。如果想要取得更好的減重的效果,還建議搭配適量的運(yùn)動(dòng),這樣可能體重控制的會(huì)更好。
檸檬黃瓜泡水用冷水還是熱水
用溫水來泡會(huì)比較好。
很多人泡檸檬黃瓜的水會(huì)選擇用冷水,這樣其實(shí)也不大對(duì),泡檸檬黃瓜的水是不能太涼的,否則不僅香味泡不出來,維生素C在酸性條件下耐熱性也較好,如果不用稍微熱的水泡是泡不出來的。
所以其實(shí)泡檸檬黃瓜水溫控制在60℃-70℃為好。
檸檬黃瓜水的正確泡法
材料:檸檬、黃瓜、純凈水。
1.新鮮檸檬洗凈。
2.切塊,放入干凈的杯子里面。
3.黃瓜洗凈后放入杯子里面。
4.倒入適量的純凈水。
5.放入冰箱冷藏。
6.2個(gè)小時(shí)后飲用檸檬黃瓜水。
檸檬黃瓜水的壞處
適量飲用檸檬黃瓜水對(duì)身體并沒有壞處。
檸檬黃瓜水的主要成分是檸檬和黃瓜,以及一些純凈水,從成分上來說,檸檬黃瓜水里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水分以及一些微量元素,飲用檸檬黃瓜水后可以快速的為身體補(bǔ)充,還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效,對(duì)身體很有好處。
小貼士
不過,過多是飲用檸檬黃瓜水可能會(huì)引起胃酸的過度分泌,對(duì)身體健康不利。
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