在生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)丟三落四的情況，剛剛說過的話轉(zhuǎn)眼就忘記了，或者手機拿著手機，卻滿世界的在找手機，而這樣是讓我們變得非常的苦惱。上面所說的情況基本是健忘的一些表現(xiàn)，所以在平時的時候，我們一定要學會預防健忘，才不會影響到生活。其實想要一份健忘的話，也是很簡單的，每天早上起來的時候，要記得用梳子梳梳頭就可以起到預防的效果了。

　　早上梳頭能預防健忘嗎

　　每天早上起來的時候，我們都會選擇刷牙洗漱，但是梳頭這個只需要一分鐘就能夠搞定的事情，卻是很多人都沒有做。這個很關鍵的養(yǎng)生方式?jīng)]做是非常不好的，因為梳頭的時候就幫助我們刺激腦袋，讓腦袋的血液循環(huán)出現(xiàn)加快的情況，這樣就能夠幫助我們活躍腦細胞，提高記憶力。

　　另外在用梳子梳頭的時候，是會刺激到我們的經(jīng)絡，起到提神醒腦的情況，讓我們在早上起來的時候，不會出現(xiàn)無精打采的狀態(tài)。所以說早上一分鐘來梳頭的話，是能夠幫助我們預防健忘，提高自身的精神面貌。

　　預防健忘的方法

　　吃飯是要記得細嚼慢咽

　　當我們在吃飯細嚼慢咽的時候，基本是會出現(xiàn)多咀嚼的情況，而這樣是能夠健忘的出現(xiàn)。根據(jù)研究表明，咀嚼比較少的人，其血液里面的荷爾蒙含量都是比較高的，這樣是會出現(xiàn)短期的記憶力衰退情況，而經(jīng)常咀嚼的人，不僅吃飯吃得香，并且記憶力跟學習能力也是比較強的。

　　多看書

　　每天固定選擇20分鐘到30分鐘的時間來看書，這樣是可以幫助我們帶入書中里面的知識，讓我們學會思考，這樣就能鍛煉我們的腦力，讓腦力有在運動，才不會因為大腦缺少運動而出現(xiàn)記憶力下降的情況在，這樣是會引發(fā)健忘的出現(xiàn)。

　　預防健忘食療方

　　豬腦煎雞蛋

　　材料：豬腦、雞蛋。

　　做法：先把豬腦清洗干凈；雞蛋打入碗里，加入適量的調(diào)味料攪拌均勻。往鍋里倒入適量的油，然后放入豬腦煎煮1分鐘后再翻面煎煮。把雞蛋均勻的淋在豬腦上面，然后再接著煎煮到材料熟透即可。

　　百合蓮子羹

　　材料：蓮子5克、銀耳25克、百合25克、冰糖適量。

　　做法：先把蓮子去芯取肉后洗凈；銀耳跟百合分別泡水10分鐘后洗凈。鍋里倒入清水，放入蓮子跟百合，用小火煮開后再倒入銀耳慢慢熬煮到湯汁變稠的時候再放入適量的冰糖攪拌一下即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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