在生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)丟三落四的情況，剛剛說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)眼就忘記了，或者手機(jī)拿著手機(jī)，卻滿世界的在找手機(jī)，而這樣是讓我們變得非常的苦惱。上面所說(shuō)的情況基本是健忘的一些表現(xiàn)，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)預(yù)防健忘，才不會(huì)影響到生活。其實(shí)想要一份健忘的話，也是很簡(jiǎn)單的，每天早上起來(lái)的時(shí)候，要記得用梳子梳梳頭就可以起到預(yù)防的效果了。

　　早上梳頭能預(yù)防健忘嗎

　　每天早上起來(lái)的時(shí)候，我們都會(huì)選擇刷牙洗漱，但是梳頭這個(gè)只需要一分鐘就能夠搞定的事情，卻是很多人都沒(méi)有做。這個(gè)很關(guān)鍵的養(yǎng)生方式?jīng)]做是非常不好的，因?yàn)槭犷^的時(shí)候就幫助我們刺激腦袋，讓腦袋的血液循環(huán)出現(xiàn)加快的情況，這樣就能夠幫助我們活躍腦細(xì)胞，提高記憶力。

　　另外在用梳子梳頭的時(shí)候，是會(huì)刺激到我們的經(jīng)絡(luò)，起到提神醒腦的情況，讓我們?cè)谠缟掀饋?lái)的時(shí)候，不會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采的狀態(tài)。所以說(shuō)早上一分鐘來(lái)梳頭的話，是能夠幫助我們預(yù)防健忘，提高自身的精神面貌。

　　預(yù)防健忘的方法

　　吃飯是要記得細(xì)嚼慢咽

　　當(dāng)我們?cè)诔燥埣?xì)嚼慢咽的時(shí)候，基本是會(huì)出現(xiàn)多咀嚼的情況，而這樣是能夠健忘的出現(xiàn)。根據(jù)研究表明，咀嚼比較少的人，其血液里面的荷爾蒙含量都是比較高的，這樣是會(huì)出現(xiàn)短期的記憶力衰退情況，而經(jīng)常咀嚼的人，不僅吃飯吃得香，并且記憶力跟學(xué)習(xí)能力也是比較強(qiáng)的。

　　多看書(shū)

　　每天固定選擇20分鐘到30分鐘的時(shí)間來(lái)看書(shū)，這樣是可以幫助我們帶入書(shū)中里面的知識(shí)，讓我們學(xué)會(huì)思考，這樣就能鍛煉我們的腦力，讓腦力有在運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)因?yàn)榇竽X缺少運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)記憶力下降的情況在，這樣是會(huì)引發(fā)健忘的出現(xiàn)。

　　預(yù)防健忘食療方

　　豬腦煎雞蛋

　　材料：豬腦、雞蛋。

　　做法：先把豬腦清洗干凈；雞蛋打入碗里，加入適量的調(diào)味料攪拌均勻。往鍋里倒入適量的油，然后放入豬腦煎煮1分鐘后再翻面煎煮。把雞蛋均勻的淋在豬腦上面，然后再接著煎煮到材料熟透即可。

　　百合蓮子羹

　　材料：蓮子5克、銀耳25克、百合25克、冰糖適量。

　　做法：先把蓮子去芯取肉后洗凈；銀耳跟百合分別泡水10分鐘后洗凈。鍋里倒入清水，放入蓮子跟百合，用小火煮開(kāi)后再倒入銀耳慢慢熬煮到湯汁變稠的時(shí)候再放入適量的冰糖攪拌一下即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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