可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它們是人體攝取營養(yǎng)的源泉，吃蔬果是最健康的減肥方式，豐富的纖維素、大量的纖維素，身體健康都需要它們來維系。飛華健為大家挑選了5種減肥蔬果，這些蔬果都是我們最常見的，在超市、菜市場都能找到，每天多吃減肥蔬果，讓自己苗條得很健康。

多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停

最瘦臉蔬菜芹菜

熱量：11大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦!

最瘦腰水果草莓

熱量：30大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的先鋒隊(duì)伍中，可減掉腰癲癇的早期癥狀部游泳圈就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。

最瘦腿蔬果白蘿卜

熱量：21大卡(100克可食部分)

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量(能量食品)以備不時(shí)之需的倉庫，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，避免脂肪在皮下堆積這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。

多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停

最瘦腹蔬果番茄

熱量：19大卡(100克可食部分)

常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看:哇塞!前面怎么會(huì)凸出個(gè)小肚腩-這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果葡萄柚

熱量：33大卡(100克可食部分)

哪個(gè)女孩子想被人形容成虎背熊腰呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再下手，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖(血糖食品)被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從糖入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

有哪些蔬果可減肥?番茄、蘿卜、葡萄柚、草莓和芹菜都是很好的選擇，這些是為大家挑選出來的健康減肥蔬果，每天多吃這些蔬果，瘦得更健康。

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