煮婦們往往會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身材肥胖，這里介紹一種絕對(duì)實(shí)用的減肥法——廚房瘦身操，讓你一邊烹飪美食，一邊輕松瘦身。

　　邊煮湯邊減肥

　　家務(wù)：煮湯在灶邊等著最無(wú)聊了，趁此機(jī)會(huì)為下肢減減肥吧。

　　動(dòng)作：扶住灶臺(tái)，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高。

　　鍛煉部位：大腿后部和臀大肌。

　　開(kāi)頂柜取東西減肥法

　　廚房家務(wù)：開(kāi)頂柜取東西!一個(gè)小細(xì)節(jié)，也可以消耗更多的熱量。

　　動(dòng)作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

　　鍛煉部位：腰背部和下肢。

　　洗果蔬減肥法

　　廚房家務(wù)：洗果蔬、鍋碗!洗東西的時(shí)候稍做運(yùn)動(dòng)，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉這兩個(gè)易于產(chǎn)生贅肉的地方。

　　動(dòng)作：洗東西時(shí)用力收腹，同時(shí)做下馬步動(dòng)作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復(fù)動(dòng)作。

　　鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。

　　拖地減肥法

　　廚房家務(wù)：拖地!拖地在家務(wù)勞動(dòng)中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時(shí)機(jī)。

　　動(dòng)作：在擦地的時(shí)候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動(dòng)拖把。

　　鍛煉部位：腰背部和上肢。

　　開(kāi)地柜取東西減肥

　　廚房家務(wù)：開(kāi)地柜取東西!這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也能鍛煉到大腿的肌肉，消耗。

　　動(dòng)作：雙腿站直，俯身屈至90度取東西。

　　鍛煉部位：腰背部和大腿。

相關(guān)知識(shí)

廚房瘦身操 減肥有特效
【裝修廚房篇】6個(gè)廚房裝修小技巧 讓廚房好看又實(shí)用
廚房買哪些電器實(shí)用
廚房簡(jiǎn)單瘦身小動(dòng)作
廚房健身動(dòng)作瘦身很輕松
廚房必備！五款精挑細(xì)選的實(shí)用廚房神器
在廚房里做運(yùn)動(dòng)（廚房里的樂(lè)趣健身）
廚房
廚房用品有哪些廚房用品大全
老人適用的廚房電器有哪些 這些廚電操作簡(jiǎn)單更安全

網(wǎng)址: 絕對(duì)實(shí)用廚房瘦身操 http://www.u1s5d6.cn/newsview1312404.html