瘦身計(jì)劃如何制定

　　第一、 首先要明確定位:明確知道自己重點(diǎn)需要瘦的地方是哪里。如果你是腰比較粗，肚子上的肉比較多，就要重點(diǎn)減這些地方。有針對性的進(jìn)行運(yùn)動。只有明確了自己的不足，才好制定計(jì)劃。

　　第二、 制定計(jì)劃:將每天需要做的運(yùn)動，寫到一張紙上。還包括每天吃什么，嚴(yán)格控制熱量的攝入。然后按照自己所制定的計(jì)劃每天去執(zhí)行。

　　第三、 堅(jiān)持:計(jì)劃如果制訂了，沒有堅(jiān)持。兩天打漁，三天曬網(wǎng)。是沒有任何用處的。這樣即使你運(yùn)動了，不堅(jiān)持還是會反彈的。

　　第四、 核實(shí):過一個禮拜或者半個月就去量一次體重。做到心里有數(shù)，可以將自己的計(jì)劃根據(jù)當(dāng)時(shí)的效果進(jìn)行改動。

如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　1、要分析學(xué)習(xí)有哪些特點(diǎn)，記憶力、理解力、還是想象力好。

　　2、分析現(xiàn)在所處的學(xué)習(xí)狀況，上、中、下位于哪個階層中，心里要有數(shù)。

　　3、根據(jù)實(shí)際情況來制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，目標(biāo)要明確、具體，安排時(shí)間來完成目標(biāo)。

　　4、既要安排時(shí)間學(xué)習(xí)，也要安排時(shí)間娛樂和生活，勞逸結(jié)合。

如何制定屬于自己的旅行攻略

　　1、確定目的地：根據(jù)時(shí)間長短選擇旅游目的地。

　　2、制定交通計(jì)劃：旅行交通一般分為大交通和小交通，大交通即長途旅行的交通，選擇飛機(jī)、火車或者汽車，小交通即是各景點(diǎn)之間的交通。

　　3、住宿：一般熱門景點(diǎn)住宿選擇多很多，每個景點(diǎn)都有分旺季和淡季，有些景點(diǎn)要考慮住山上還是住山下，住景區(qū)內(nèi)還是住景區(qū)外的問題。

　　4、景點(diǎn)及線路：根據(jù)天氣或交通情況選擇景點(diǎn)的游玩順序，可以提前研究好線路，盡可能選擇合適的季節(jié)去相應(yīng)景點(diǎn)。

　　5、美食：當(dāng)?shù)赜刑厣∈?、哪些店最好評、再準(zhǔn)備好當(dāng)?shù)氐拿朗车貓D。

　　6、費(fèi)用：最后是貫穿上述所有項(xiàng)目的費(fèi)用預(yù)算。

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