【俄羅斯大選結果】普京能夠2次參選，除了他的政治影響力之外，也和他精壯的身體和旺盛的精力密不可分。而這些與普京的健康飲食又有著緊密相連的關系。而普京也應大眾要求公開了他的飲食結構，讓我們一起向這位俄羅斯領袖取取健康經吧。

　　普京夫人柳德米拉在她的《弗拉基米爾普京：通往權力之路》一書中說到，普京非常挑剔的，對菜稍有不滿，就可能拒絕進食。他這種特別且嚴格認真的飲食習慣，對他的身體和體魄、精力的塑造和培養(yǎng)十分有效。

  　據俄羅斯《真理報》報道，普京也曾說過：“老實說，我沒有足夠的時間吃東西。我喜歡蔬菜：西紅柿、黃瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在魚和肉之間選擇，我會挑魚。除冰淇淋外，我對甜食基本不感興趣，我通常只喝綠茶。” 2003年10月對泰國訪問時，泰方舉行隆重的宴會，并以最具代表性的湯款待，湯端上來之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐后只吃了些熱帶水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

　　俄羅斯營養(yǎng)學家認為，普京的這套食譜頗有科學依據，因為低碳水化合物的飲食會使血糖穩(wěn)定、營養(yǎng)充分，食欲得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

　　我們知道進食禽畜肉、脂肪等過多在體內起酸性作用，進食蔬菜水果類在體內起堿性作用。一個人的身體處于弱堿性狀態(tài)下，他的斗志才最旺盛，在體育競賽時，營養(yǎng)師們總是通過把自己隊伍運動員的身體調到弱堿性水平，這樣的暴發(fā)力與沖刺力才達到最佳狀態(tài)。

小站一共收錄和撰寫了近13000篇有關健康的健康飲食/健康睡眠/健康運動/健康容貌/健康性福/健康心理-自我溝通/健康心理-人際溝通/綜合類健康資訊/特別活動/站長日志文章（分10大類），每篇有配圖，涵蓋面廣，簡單實用。

 “ 加 油 ”前必讀

A、自助式加油-為了讓您針對性更強、效率性更高地來本站“加油”，以下2種方式可幫您實現“自助式加油”。

（1）查看分類法：根據自己的需要和興趣，在本博首頁右上方的“分類”中點擊相關分類(如“健康飲食”，直接閱讀所有有關健康飲食的文章)。

（2）主題搜索法：點擊本博頂部 “博文目錄”，在左側“搜博主文章”處輸入您要查詢的問題的關鍵字（如“減肥”），然后點“搜索”就會出現本博所有有關這個關鍵字的博文，供您參考。

B、互動式加油-如果您看了博文后還有疑問，請給我留言/寫紙條，或在評論中寫下您的問題，我將盡力并盡早以博文、公開征求答案等形式回復您的問題。

歡迎您收藏本博，好隨時查閱，同時也方便將相關文章的地址發(fā)給您的親朋好友們，一個善意的提醒，會更溫馨親情、甜蜜愛情、深刻友情哦...愛好自己是對所有愛您的人--最高和最重要的回報！愿小站能做您健康人生的好伴侶！

- 全球第一家中文版電子化  24小時健康加油站 -

曾被加拿大中文電臺《博客世界》節(jié)目，以及鳳凰衛(wèi)視旗下《鳳凰健康》雜志等多家媒體報道，并榮登新浪微博名人堂養(yǎng)生專家、健康名博、新浪健康“博客秀”。

進入首頁，更多驚喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan

相關知識

養(yǎng)生的飲食之道
有機美食：綠色健康的飲食之道
健康飲食安排之探究
瑜伽與飲食：相輔相成的健康之道
“素食”主義的健康之道
科學網—從“中國心臟健康膳食”探尋國人健康飲食之路
【健康科普】科學坐月子之分階段飲食指南
普拉提與飲食：健康養(yǎng)生的雙重協奏曲
健康飲食科普知識
北京海淀首推LGIT營養(yǎng)餐 助力居民健康飲食

網址: 普京的飲食健康之道 http://www.u1s5d6.cn/newsview131330.html