準(zhǔn)備健康管理師考試需要抓住重點，今天重點內(nèi)容是肥胖干預(yù)及評估相關(guān)考點，一起來學(xué)習(xí)吧！

【重點一 】肥胖干預(yù)措施

1. 控制總能量的攝取

一般成人每天能量控制在1000kcal。蛋白質(zhì)約占食物總能量的25%，脂肪不多于食物總能量的10%，碳水化合物約占總能量的65%。

2. 增加身體活動量

肥胖者運動量越大，堅持時間越長，減少體重和保持減肥的狀態(tài)效果越好，運動量大小根據(jù)個人自身情況確定，遵循從小到大、從弱到強的原則。

3. 行為療法

建立節(jié)食意識，每餐不過飽；減少暴飲暴食；挑選低脂肪食物。細(xì)嚼慢咽，進(jìn)餐時選用較小的餐具，按計劃用餐等。

4. 必要時使用藥物

【重點二 】肥胖干預(yù)程序

1. 篩查和確診肥胖患者并確定管理級別

2. 制訂肥胖干預(yù)計劃

3. 執(zhí)行干預(yù)計劃

4. 定時隨訪并進(jìn)行效果評價

【重點三 】個體肥胖干預(yù)的評估

1. 是否幫助管理對象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因所在？

2. 是否已列出可以減肥的方法？

3. 是否已經(jīng)找到一個合適的減肥方法去嘗試？

4. 評估已取得的短期減肥效果。

5. 評估已取得的中長期減肥效果。

6. 在嘗試一個減肥方法失敗后能否改行另一個減肥方法？

7. 能否綜合運用各種措施以達(dá)到減肥目的，維持減肥成果？

8. 是否能利用管理對象身邊的資源進(jìn)行減肥？

【重點四 】群體肥胖干預(yù)的評估

1. 被管理（如某社區(qū)）人群肥胖知曉率、肥胖防治相關(guān)知識的知曉情況。

2. 被管理人群中通過飲食控制、增加身體活動等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例。

3. 被管理人群中肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例。

4. 被管理人群心腦血管病發(fā)病、致殘和死亡信息，以及衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評價。

（每日考點在手，輕松過關(guān)不愁）

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