腰椎手術(shù)術(shù)后康復(fù)方法主要包括肌力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

1、肌力訓(xùn)練

如果患者剛做完腰椎手術(shù)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行肌力訓(xùn)練，比如抬腿、屈膝、收縮腹肌、伸展等，這樣能夠有效改善術(shù)后的不適癥狀。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

手術(shù)后可以遵醫(yī)囑進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，比如踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸、膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸、外展訓(xùn)練等，這樣能夠有效促進(jìn)身體的恢復(fù)。

3、力量訓(xùn)練

隨著病情的恢復(fù)，患者也可以遵醫(yī)囑進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如在床上平移、在原地蹬車等，這樣能夠有效提高肌肉的力量。

除此之外，也可以通過(guò)理療、針灸等方式進(jìn)行改善，有利于疾病的后期好轉(zhuǎn)。在日常生活中要多注意臥床休息，保持良好的生活作息，不要經(jīng)常熬夜，以免使自身的抵抗能力有所下降。

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