肺部的健康是非常重要的，所以只有保證肺部可以進(jìn)行正常的工作是非常主要的養(yǎng)生工作，才可以讓我們的呼吸變得更加的順暢。在冬天的時(shí)候，天氣是非常干燥的，對(duì)肺部的傷害也是很大的，那么你知道在冬季的時(shí)候，我們需要如何養(yǎng)肺嗎？今天就跟小編一起來看看冬天養(yǎng)肺的方法吧。

　　冬季怎么養(yǎng)肺

　　多喝水

　　當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的時(shí)候，器官是沒有辦法進(jìn)行正常的運(yùn)作。冬天的天氣是很干燥的，當(dāng)我們把吸入肺里的話，干燥的空氣會(huì)直接吸走肺里面的水分，這樣就會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)缺水的情況，一旦出現(xiàn)這個(gè)情況，肺部肯定是無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多喝水，通過這個(gè)補(bǔ)水的方式來潤肺，起到保護(hù)肺臟的作用。

　　主動(dòng)咳嗽

　　很多人都說咳嗽的不好的，但是小編要說的是主動(dòng)咳嗽，因?yàn)橹鲃?dòng)咳嗽是會(huì)幫助我們把肺里面的廢氣都排出體外，這樣就能降低肺里的廢物，肺部也就變得健康了。選擇在空氣質(zhì)量比較好的地方咳嗽，還可以幫助我們呼吸道新鮮的空氣，這個(gè)對(duì)肺部的健康也是有好處的。

　　深呼吸

　　沒事的時(shí)候，可以選擇做一下深呼吸，當(dāng)在進(jìn)行深呼吸的時(shí)候，會(huì)把肺里污濁的氣體呼出體外，再把新鮮的空氣都吸入肺里。做深呼吸的話，最好是選擇在早晨的公園里面，這里的空氣都是相對(duì)質(zhì)量比較好的，可以有助于養(yǎng)肺。

　　養(yǎng)肺食療方

　　銀耳燉雪梨

　　材料：銀耳、雪梨、冰糖。

　　做法：把銀耳泡水發(fā)后洗凈；雪梨去皮去核后切成塊。把銀耳跟雪梨放入砂鍋里，注入適量的清水，用中火慢慢燉煮半個(gè)小時(shí)之后再放入適量的冰糖攪拌一下即可食用。

　　排骨蓮藕湯

　　材料：排骨、蓮藕。

　　做法：先把排骨洗凈切成塊；放入鍋里加熱水煮開后撈起來瀝干去血水；臉厚洗凈切成塊。砂鍋放入清水，煮沸后放入排骨跟蓮藕，用文火慢慢燉煮到排骨熟爛之后再放入適量的調(diào)味料，攪拌一下即可食用。

　　百合蓮子羹

　　材料：百合、蓮子、紅棗。

　　做法：把百合泡水10分鐘后洗凈；蓮子泡水半個(gè)小時(shí)再去掉蓮子心；紅棗洗凈去核。鍋里注入沸水，再放入百合、蓮子跟紅棗；用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉煮半個(gè)小時(shí)，最后再放入適量的冰糖。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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