泡腳養(yǎng)生秘籍：自制泡腳包材料及注意事項(xiàng)
每天泡泡腳，養(yǎng)生又養(yǎng)顏，可能還能幫你減肥哦！

自制泡腳包材料：花椒、生姜、艾草
將這些材料裝進(jìn)紗布里，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮開后即可。準(zhǔn)備一個(gè)高高的泡腳桶，先加冷水，然后將燒開的水倒入桶內(nèi)，水最好要沒過小腿肚。最終水溫控制在40度最佳。泡腳時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，微微出汗即可，不宜大汗淋漓。

健康小貼士：
泡腳能促進(jìn)睡眠，提高新陳代謝，改善手腳冰涼。

?? 注意：心腦血管不好、靜脈曲張的人不宜泡腳。

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