三伏天來啦～該泡腳的安排上！肥肉垮垮掉
三伏天來了，我發(fā)現(xiàn)了一個又養(yǎng)生又能幫助減重的小妙招，不知道有沒有姐妹喜歡泡腳的，俗話說的好“要想不顯老 學會多泡腳”，泡腳養(yǎng)生真的太棒辣！
我肚子特別大，濕氣也真的重，這個問題困擾了我很久?。‰m然不控制飲食跳繩了160天，但肚子瘦的非常不明顯，不得不承認，之前很長一段時間我都在無效泡腳，錯誤的泡腳方法進行偽養(yǎng)生，結(jié)果適得其反，導致了寒?氣更重！快來看看你中招了嗎？
?沒吃飯泡腳
?吃飽了泡腳
?泡腳水就到腳脖子
?泡腳水越燙越好、追求暴汗
?泡腳時間超過了30分鐘
?泡完腳不用毛巾擦干
?泡完腳洗澡、吹空調(diào)
?經(jīng)期、孕期中泡腳
?用亂七八糟的y包、足浴粉連續(xù)泡腳
那么快跟球女士學習一下泡腳的注意事項吧！
?泡腳盡量在飯后半小時，睡前一小時，晚8點至9點最佳
?泡腳水沒過腳踝三陰交、小腿，效果更好
?泡腳水溫一般在40-45度，夏天水溫38度即可
?泡腳出太多汗不好??！容易損傷津液，微微出汗即可
?泡腳時長不要超過30分鐘，秋冬一般泡20分鐘左右，夏天15分鐘即可
?泡完腳要及時擦干，不要立刻吹空調(diào)
?經(jīng)期前后泡腳，泡完喝杯溫水補充水分
?泡腳前洗澡，泡腳后最好不要洗澡，避免寒?氣入體
?堅持每天泡腳效果好，但泡腳包最好是隔一天用一次
現(xiàn)在三伏天泡腳好處多多
1.溫化寒濕、全身暖暖
2.放松腿部肌肉、舒緩身心、幫助睡眠
3.改善皮膚狀況、緩解身心壓力，T高新陳代謝能力
姐妹們，快get起來吧！
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