今天給各位分享低熱量水果排名的知識，其中也會對十大低熱量水果排行榜進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

十大低卡水果排行榜

1、低熱量水果排行榜為：芒果、枇杷、杏、李子、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、楊梅、木瓜。

2、草莓 草莓是十大低鉀水果之一。每100克草莓中的鉀含量只有153毫克，低于一般水果的鉀含量。此外，草莓還有利尿作用，有助于排出體內多余鉀元素。 蘋果 蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且鉀含量相對較低，每100克僅含107毫克鉀。

3、橙子 詳細介紹：在十大低糖水果排行榜中，橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人，各種纖維度和營養(yǎng)物質還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。

4、番石榴，番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低，特別適合減分，吃了之后還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。雪蓮果，雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

5、高熱量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。中等熱量水果 50～100千卡／100克。紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。

6、低熱量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、鳳梨、葡萄柚。西瓜 熱量：25大卡／100克。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。

哪些水果熱量低

低熱量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、鳳梨、葡萄柚。西瓜 熱量：25大卡／100克。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。

圣女果在世界上分布的比較廣泛，也是我們日常生活中比較常見的水果，它含有豐富的營養(yǎng)元素，可以增強抵抗力、延緩衰老，但是圣女果的熱量卻很低，每100克圣女果所含的熱量只有22大卡。

楊桃：每100克楊桃大約含有31千卡路里楊桃是一種低熱量水果，含有一定量的鉀和纖維，楊桃能迅速補充人體內的水分，楊桃果汁中的酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化。

木瓜、葡萄柚、蘋果、香蕉、潘石榴、菠蘿、甜橙、檸檬、西瓜、香瓜、草莓、楊桃、芒果、哈密瓜、李子、杏、柚子。這些水果富含維生素、膳食纖維。

低熱量水果排行榜表

圣女果 圣女果在世界上分布的比較廣泛，也是我們日常生活中比較常見的水果，它含有豐富的營養(yǎng)元素，可以增強抵抗力、延緩衰老，但是圣女果的熱量卻很低，每100克圣女果所含的熱量只有22大卡。

低熱量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、鳳梨、葡萄柚。西瓜 熱量：25大卡／100克。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。

番石榴，番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低，特別適合減分，吃了之后還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。雪蓮果，雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

減脂低熱量水果： 圣女果25大卡、草莓30大卡、李子38大卡、西梅39大卡、柚子42大卡、櫻桃46大卡、桃子42大卡、番石榴53大卡、木瓜29大卡、香梨51大卡、柑橘45大卡、蘋果53大卡、橙子48大卡、藍莓57大卡、火龍果55大卡、菠蘿44大卡。

高熱量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。中等熱量水果 50～100千卡／100克 紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。

低熱量水果一覽表水果熱量表從低到高

減脂低熱量水果： 圣女果25大卡、草莓30大卡、李子38大卡、西梅39大卡、柚子42大卡、櫻桃46大卡、桃子42大卡、番石榴53大卡、木瓜29大卡、香梨51大卡、柑橘45大卡、蘋果53大卡、橙子48大卡、藍莓57大卡、火龍果55大卡、菠蘿44大卡。

一個桃子重110g，所含熱量44kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.80.04和2g。介紹 多人為了圖省事，簡單地用水沖沖就吃。

水果熱量表排行榜有高熱量（100千卡/100克以上）水果、中等熱量（50~100千卡/100克）水果、低熱量（50千卡/100克以下）水果等。

低熱量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、鳳梨、葡萄柚。西瓜 熱量：25大卡／100克。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。

香蕉。香蕉含鉀元素很高，對心臟和肌肉作用有益處，并且熱量很低，帶有很多膳食纖維素。黑莓。

但是，不同種類的水果所含卡路里和營養(yǎng)成分存在差異，因此在選擇水果時也需要特別注意。下面就為大家介紹一份水果卡路里減肥熱量表，以及其中排名前十的減脂水果。

減脂低熱量,富含維生素水果

第三種是蘋果。蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，每天吃一個蘋果可以增加飽腹感，減少進食其他高熱量食物的欲望。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質，有助于改善肌膚質量，使臉部線條更加清晰。第四種是葡萄。

葡萄柚。熱量分析：300大卡/100g；脂肪分析：0.10克/100g。從熱量表中就可以看出，每100g葡萄柚的熱量和脂肪含量比蘋果還要低。葡萄柚當中的維生素C含量十分豐富，糖分也不算高。

橙子：橙子是一種低能量、高纖維的水果，含有大量維生素C和類黃酮等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分可以促進代謝、消化和排毒，有利于減肥。葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的膠質和水溶性纖維，對降低血糖和膽固醇非常有效。

減脂低熱量，富含維生素水果。 應季水果時間表： 春季3-5：芒果、木瓜、霧蓮、桑葚、檸檬、香瓜、橙子、草莓、香蕉、藍莓、梨子、山竹、 夏季6-8：、釋迦果、哈密瓜、櫻桃、菠蘿、李子、楊梅、百香果、西瓜、荔枝、琵琶、榴蓮、椰子。

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產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

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