在對肥胖做分類時發(fā)現：隱性肥胖已成為一種不可忽視的肥胖類型，其人數呈逐年顯著上升趨勢。隱性肥胖也叫正常體重肥胖，是指體質指數（體重kg/身高cm2）在正常范圍內，但身體脂肪含量超出正常標準的一種肥胖。

關于大學生的隱性肥胖問題，國內關注尚少，主要關注普通肥胖的控制，隱性肥胖相關的尚少，但不乏有少學者開始關注國內隱性肥胖這一群體。

一.有氧、抗阻聯(lián)合瑜伽運動對隱性肥胖大學生心肺適能的影響

心肺適能是健康體適能的核心要素，反映了氣體交換、心臟循環(huán)、肌肉做功等多器官聯(lián)合機能，直接決定了人體的健康與否。多項已證實心肺適能與心血管疾病還有全因死亡率有密切關系。

一項14年的隨訪發(fā)現，調整性別、年齡和測試年限等因素后，心肺適能的影響超過了其他因素，如抽煙、高血壓、高膽固醇、2型糖尿病等，成為心血管疾病的獨立預測因素。

并且確立了心肺耐力7.9個代謝當量為最佳切點，心肺適能每增加1代謝當量，相當于分別降低15%和13%的心血管疾病死亡風險和全因死亡；此外，美國國家膽固醇教育項目的研究也分析了心肺適能和傳統(tǒng)心血管疾病危險因素的量效關系。

增加1代謝當量心肺耐力相當于降低了5mmHg血壓、7cm腰圍、1mmol/L血糖、1mmol/L甘油三酯的運動效益。因此，必須高度重視心肺耐力在疾病治療和預防的作用。干預后實驗組臺階試驗指數得到了較明顯的提升，這得益于運動方案中的有氧運動。

而肺活量改善效果不明顯的原因除了與運動強度、運動量、運動頻率不足外，還受到年齡、性別、呼吸肌力量強弱以及胸廓彈性等的干擾，因此存在較大的個體差異，短期內的運動較難達到明顯效果。

但在眾多心肺適能提升的中，大多都肯定了有氧運動的作用，相比其他類型的運動，有氧運動——這種持續(xù)時間長且規(guī)律的運動能不斷刺激肺進行較高流量的氣體交換以及增加心臟收縮次數和每搏輸出量，從而增強了心肺功能。

二.有氧、抗阻聯(lián)合瑜伽運動對隱性肥胖大學生肌肉適能的影響

肌肉適能是指機體依靠肌肉收縮克服和對抗阻力以維持身體運動的能力，常用肌肉力量與耐力表示。肌肉力量指肌肉收縮產生最大收縮力的能力，肌肉耐力是指在一定時間內肌肉持續(xù)收縮至充分疲勞的能力。

肌肉適能高低與年齡、性別、體育鍛煉等有關。一般肌肉力量在20～30歲達到高峰，40歲以后因肌肉橫斷面積減小而開始衰退。

在中老年人群中，肌肉力量較高者比較低者患代謝性疾病如糖尿病的機率小0.37倍。此外，老年人下肢肌肉力量的降低會增加跌倒、殘疾等的發(fā)生機。

也發(fā)現高體質指數、低肌肉耐力的青春期男性患代謝性疾病的概率是低體質指數、高肌肉耐力的青春期男性的4.13倍，其機制可能是胰島素抵抗與肌肉組織中脂質的沉積有關，尤其是肌肉細胞內的甘油三酯，是胰島素抵抗發(fā)生的重要因素。

三.有氧、抗阻聯(lián)合瑜伽運動對隱性肥胖大學生主觀鍛煉體驗的影響

主觀鍛煉體驗是指在體育鍛煉后個體情緒感受，包括積極的、消極的和生理的主觀感受。通常心理學家在運動者的心理感受時會用此量表。很多運動干預類多關注對象的客觀健康相關指標的改變，如體重、體質指數、體脂肪等，對于運動帶來的主觀的、心理上的變化較少做。

然而，主觀鍛煉體驗將會直接影響后續(xù)的鍛煉行為，還會影響對象的運動自信心、身體自信和生活幸福感。因此，在運動時應更多地重視運動所帶來的主觀體驗并通過調整運動內容提高運動者的主觀體驗。

主觀鍛煉體驗提升明顯，尤其是積極幸福感這一維度，反映出此多樣性的運動方式能為對象帶來積極的情感體驗，從而有助于后續(xù)運動的開展，保證了較高的運動依從性，大大提升了此運動方案執(zhí)行的有效性。

但在心理煩惱和心理疲勞方面仍有個別條目得分不高，原因可能是與后期運動量增加，同一動作重復次數增加，對象漸感枯燥有關。因而，建議運動內容應隨時更新，也可增加同伴之間的溝通，以保持對象的參與興趣。

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