導(dǎo)語(yǔ)：

近年來,全球肥胖人口所占比例不斷增加,由肥胖帶來的健康隱患逐步成為全球性問題。為了引起人們對(duì)肥胖的關(guān)注,世衛(wèi)組織將每年的5月11日定為“世界防治肥胖日”,意在幫助提醒人們重視全球肥胖對(duì)人體健康的影響和對(duì)全社會(huì)造成的損失。

肥胖是人體脂肪過多所致,它給人體帶來的危害不勝枚舉。除了給工作生活帶來諸多不便,更重要的是伴隨肥胖所致的代謝、內(nèi)分泌異常,?？梢l(fā)多種并發(fā)癥。據(jù)統(tǒng)計(jì),肥胖者引發(fā)各種疾病的幾率比正常人高出許多倍,更為嚴(yán)重的是,肥胖會(huì)加速人體衰老,肥胖人群的壽命相對(duì)普通人呈現(xiàn)明顯縮短趨勢(shì)。同時(shí),由于肥胖者脂肪過多,耗氧量增大,久之易誘發(fā)高血壓、心絞痛等疾病。長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷,對(duì)人體正常呼吸和睡眠也有很大的影響。

現(xiàn)如今,外表逐漸成了鑒定一個(gè)人是否自律的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于愛美人士來說,身材就是一個(gè)人對(duì)外的名片,過度肥胖不僅危害人體健康,還會(huì)影響形體美,甚至?xí)?duì)工作生活造成一定的負(fù)面影響,人的自信心也會(huì)隨之受到一定程度的打擊。

每日瑜伽明星學(xué)員蘭蘭(化名)小時(shí)候身材一直很正常,之后由于管不住嘴,體重迅速飆升。因?yàn)樘?蘭蘭夏天不敢穿短褲,冬天因?yàn)檠系挠斡救?dǎo)致衣服總是跑偏,令她自卑又苦惱。隨著年齡的增長(zhǎng),蘭蘭的審美意識(shí)逐漸增強(qiáng),她決定開始減肥。但她的減肥方式正是大家都容易采用的方式——節(jié)食減肥。殊不知節(jié)食減肥除了會(huì)使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,造成營(yíng)養(yǎng)不良,還會(huì)引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、水鹽代謝失調(diào)等一系列身體問題。蘭蘭的節(jié)食減肥計(jì)劃實(shí)行一段時(shí)間后,雖然體重確實(shí)有所下降,但每次再多吃一點(diǎn),體重便迅速反彈回去。

俗語(yǔ)講:“三分練,七分吃”,想擁有良好的身體形態(tài),一定要采取科學(xué)減肥法,節(jié)食是最不可取的方式。適當(dāng)控制飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),再加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng),只有這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

每日瑜伽“28天全身減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)”精心制定5D陪伴式減脂方案,均衡飲食結(jié)構(gòu),合理搭配膳食,同時(shí)通過科學(xué)的身體測(cè)評(píng),全面評(píng)估每個(gè)人的身體狀況,定制專屬減脂運(yùn)動(dòng)方案。運(yùn)動(dòng)過程中也不需要健身房的大型器械,進(jìn)而避免了因過度運(yùn)動(dòng)造成的身體傷害。此外,報(bào)名課程后,每日瑜伽會(huì)配備具有國(guó)際資質(zhì)認(rèn)證的老師全天候在線指導(dǎo),解決大家提出的所有疑問,同時(shí)監(jiān)督大家喝水及按時(shí)練習(xí)打卡。周到細(xì)致的服務(wù)幫助大家可以更好地堅(jiān)持瑜伽,更高效地達(dá)到減脂的目的。

蘭蘭在加入每日瑜伽“28天全身減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)”后不久便懂得了科學(xué)減脂的精髓,她每天都會(huì)按照老師的指導(dǎo)進(jìn)食。通過合理飲食和每天的兩次瑜伽課程練習(xí),兩期課程結(jié)束后,蘭蘭共減掉了18斤的體重,重要的是她的身體逐漸顯現(xiàn)出了線條感,心理狀態(tài)也變得越來越好。蘭蘭說,每個(gè)胖子都是潛力股,一旦決定了就要行動(dòng),當(dāng)你成功后,再回頭時(shí),一定會(huì)慶幸自己當(dāng)初的決定,感恩為理想流過的汗水。

其實(shí)減肥不僅是為了變美,更是為了擁有一個(gè)健康的身體和愉悅的心情。成立于2012年的每日瑜伽7年來始終深耕瑜伽領(lǐng)域,目前在全球擁有超過5000萬(wàn)的忠實(shí)用戶,且多次被Google Play、App Store、Healthline等渠道推薦,更曾登上過華爾街日?qǐng)?bào)推薦榜。每日瑜伽在課程內(nèi)容及師資方面擁有無可比擬的優(yōu)勢(shì),這樣專注又專業(yè)的平臺(tái)值得放心托付。加入每日瑜伽“28天全身減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)”,為遇見更好的自己而努力!

（文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表艾瑞網(wǎng)立場(chǎng)）

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