馬上要迎來露肉的季節(jié)，你的身材準備好了嗎?經(jīng)過了“過節(jié)肥”的恐慌，身體已經(jīng)承受不了“膘”的戰(zhàn)斗力了吧!不想被它纏身，此時你要做的，就是甩肉啊!

　　強烈的運動可能會引起肌肉的反作用，而柔軟舒心的瑜伽，則讓你身上的“肥膘”分分鐘掉入溫柔的陷阱，然后不知不覺的將它消滅!

　　下面這4個簡單易學(xué)的瑜伽動作，幫你輕輕松松瘦身，一言不合就逆襲成為瘦美人!

　　第1招：倒V字形支撐

　　雙手和腳尖撐地，抬臀，收緊上半身，使得身體呈倒V字型，配合呼吸，讓身體自然伸展。

　　第2招：伏地伸展

　　下肢完全貼于地面，雙掌支撐，上半身揚起，帶動腹部和手臂完全伸展開來，同時背部也感受到強烈刺激。

　　第3招：弓步轉(zhuǎn)體

　　雙腿打開，在瑜伽墊上弓步展開，上半身貼于大腿，雙手撐地，然后向一側(cè)抬起一只手臂，使得上半身扭轉(zhuǎn)，強勢肆虐側(cè)腹部贅肉!

　　第4招：坐位體前屈

　　雙腿并攏而坐，雙臂伸展開來，用雙手去觸摸腳掌，讓上半身充分得到舒展!

　　這4招每日可做，動作舒緩柔軟，拉伸身體的同時，能讓你不知不覺輕松享瘦!

　　練好這4招，你離重歸瘦美人的行列就不遠啦~

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