首頁資訊 8個(gè)妙招輕松緩解孕期水腫??親測有效

8個(gè)妙招輕松緩解孕期水腫??親測有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 16:00

家庭醫(yī)生寶典

希望大家多多關(guān)注，一起學(xué)習(xí)交流

1/6

8個(gè)妙招輕松緩解孕期水腫??親測有效
·
懷孕這個(gè)過程真的太辛苦了，孕期真的會(huì)出現(xiàn)各種不適
我閨蜜快要生了，今天去看她，腳丫腫得像“大豬蹄子” 真的太難了！
據(jù)說不少孕媽媽在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫～
但是大部分孕媽媽出現(xiàn)的水腫都是生理性的，但是還是要警惕病理性水腫哈??
·
緩解孕期水腫的8個(gè)重點(diǎn)
保證充足的休息時(shí)間
忌久坐不動(dòng)，忌長時(shí)間站著不動(dòng)，隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下
可以適當(dāng)泡腳，但水溫不要太熱
安排些身體力行的運(yùn)動(dòng)
忌高鹽高鈉食物，要保證蛋白質(zhì)攝入量，可以吃一些富含鉀的以及利尿的食物，幫助消水腫
無論坐著還是躺著，下肢抬高些，能促進(jìn)血液循環(huán)
不要穿緊身的鞋襪和衣褲，選擇寬松舒適透氣的孕婦裝
水腫比較嚴(yán)重的話，讓家里人幫忙按摩一下肌肉
?水腫嚴(yán)重的話還是要及時(shí)就醫(yī)辨別情況哈～
·
我是營養(yǎng)師Mumu媽媽，母嬰健康5年工作經(jīng)驗(yàn)，分享更多靠譜的健康知識，孕產(chǎn)營養(yǎng)，育兒干貨，更多內(nèi)容在主頁！