拉伸運動可以減肥嗎

近期發(fā)布12月4日

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吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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拉伸運動可以減肥，拉伸運動可以舒緩身心，輔助其他運動鍛煉肌肉力量，對人體塑型有很大好處，從而幫助人體實現(xiàn)減肥目標。

拉伸運動更適合在其他運動前后進行，比如跑步、跳繩、打球等，運動前做一下拉伸運動，可以喚醒身體，避免在其他運動時損傷肌肉或是關節(jié)等部位，運動后做一下拉伸運動，可以使運動效果達到最佳，拉伸運動可以鍛煉肌肉力量，使燃燒脂肪的身體保持記憶，長久堅持從而達到減肥塑形的效果。

拉伸運動有很多注意事項，不僅要注意拉伸節(jié)奏和速度不宜過快，強度也不宜太大，另外還要合理控制飲食，少吃高油脂類的易胖食物，否則飲食放縱，減肥效果也會大打折扣。

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