減肥成功心得分享
哈嘍寶寶們！我是從135瘦到85斤的！歷史長達(dá)10年！但是真的值得！現(xiàn)在我有很好的生活，也有穩(wěn)定的工作，自己是那種意志力不堅定的人，吃吃喝喝就胖了！后來開始吃減肥藥控制飲食！不過真的有副作用，寶貝們可以跳過！就這樣反反復(fù)復(fù)，最后成功嘍
真的覺得自己對于減肥這件事太專業(yè)了！于是，就有了這篇文章！
中國有句老話“堅持就是勝利”，從130是高中三年級！那會兒高考之前補補補 腦子沒補起來 膘補了一堆！因為大學(xué)要報考音樂專業(yè)，所以決心減肥??！當(dāng)年比較傻，也沒太好的減肥達(dá)人，我的減肥方法就一個，“餓著。。?！?在我看來，吃是人體的唯一能量來源，你只要吃就會有熱量，包括你喝一口水！有人說現(xiàn)在流行各種酵素減肥法，真心感覺酵素就是拉屎用的，光拉不控制食欲，不縮小胃還是不行！當(dāng)時天天晚上吃的是黃瓜。人都綠了也沒見瘦，不信的話，你可以連著吃三天黃瓜，沒準(zhǔn)第四天能胖二斤！因為有一種胖叫水腫！所以減肥時候不應(yīng)該猛喝水，還是要控制水的攝入。
首先分析體質(zhì)！我是易胖體，吸收好，暴飲暴食！能一周一口不吃，也能三天長7斤！這樣不行，死扣！要養(yǎng)成好習(xí)慣！少食多餐！均衡飲食！早睡早起 不能熬夜！一切不以改變習(xí)慣為執(zhí)行的人都是耍流氓！是胡鬧！減了也白減?。∵€有 光少吃也不會瘦！得吃得對！！畢竟體積一樣的食物熱量不一樣！酸奶 牛奶 豆?jié){ 飲料 果汁就算了吧 白開水最好！我以前一周節(jié)食會瘦4斤！一天三個巧克力威化！然后就會遇到平臺 第二周瘦2斤 第三周就必須要增加運動了！平板支撐 跳舞都可以！第四周給身體時間休息！第五周繼續(xù)重復(fù)！
食譜：水溶C ★一個★5塊山楂★100ML酸奶.纖梅（防止便秘）
食譜：1元旺仔小餅干35克的 水溶c
食譜：蘋果1個 ★小脆一盒
食譜：蘋果一個★土豆沙拉一盒
挺多的可以吃的 控制量很重要！！
說了這么多就是想告訴你們，第一，所有的減肥方法無外乎就兩類，第一種，吃完了不吸收，就是拉肚子，第二種，吃完了快消化，就是增加消耗量，我提倡采用第二種方法，也是最科學(xué)的方法，俗稱“管住嘴邁開腿”。管住嘴就是讓你攝入的少，邁開腿就是讓你消耗的多，這樣你必瘦！
那有的人就會說了，我去運動啊我不吃飯??！OK，姐生活當(dāng)中確實有這樣的朋友，每天晚上都不吃飯，連續(xù)三個月，外加跳繩一千到三千，騙人天打雷劈，這姑娘是真瘦，硬是靠著毅力瘦了十多斤。但是好景不長，因為工作太忙。。。。。。所以你如果有我的毅力，餓死不吃 那可以瘦！如果你現(xiàn)在找不到方法，或者努力了很久沒有什么效果，我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，必須拋棄快瘦的觀念！剛瘦下來又開始胡吃海塞，當(dāng)了三天女神就飄飄然的寶貝，這樣的寶寶神也救不了你，如果你按我的方法吃！再養(yǎng)成習(xí)慣，
你離瘦就不遠(yuǎn)了！

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